4个小招数让宝宝爱上白开水

天气炎热，宝宝活动量增大，新陈代谢旺盛，需水量增加。然而，许多宝宝不爱喝水，尤其是白开水，让家长很是头疼。下面几个小招数可以让你的宝宝爱上白开水：
1.在孩子活动的地方准备一瓶水，不时地提醒他喝水，但不要强迫。也可采取和宝宝玩喝水游戏，和宝宝一起玩“干杯”游戏。
2.在水杯中加入柠檬片、苹果片，让水看起来很漂亮，而且有淡淡的水果味，增加孩子喝水的乐趣。
3.父母在喝水时，可以有意在宝宝面前作出夸张的动作，引起他的注意。切不可自己喝着可乐却要孩子多喝水，没有说服力，孩子也会觉得不公平。
4.如果孩子吵着要喝饮料，家长不能因担心宝宝水分摄取不足而妥协。除非孩子出现脱水现象(如不爱动、皮肤干燥、嘴唇干裂等)，否则家长不必太焦虑。

人一旦感冒、情绪低落、身体疲倦或免疫力下降时，病毒就容易发作，引起口腔溃疡。如果您想尽快远离口腔溃疡的困扰，请注意以下几条建议。
1、很多患有口腔溃疡的人都是在过度劳累后发病或加重的，尤其是现代人生活紧张、精神压力大，口腔溃疡可以说是一种因生活状态不佳导致的“文明病”，因此要适当减压，放松精神，避免过劳保证充足睡眠很重要。
2、冬季感冒流行时，建议您喝上几包板蓝根，杀杀感冒病毒，同时也可以有预防口腔溃疡的功效。如果您已有口腔溃疡了，可用淡盐水或茶水漱口，保持口腔湿润，有利于其治疗。
3、患口腔溃疡的女性多于男性，尤其在月经前夕容易患口腔溃疡，说明口腔溃疡的发生与女性体内的雌激素有关，即一旦体内雌激素减少，就容易患口腔溃疡。因此女性朋友们一定要注意保养，不要过度减肥，每日饮食要摄入足够的蛋白质，要经常食用能补充雌激素的天然食物，如大豆、洋葱等，这样才能维持体内雌激素的正常分泌。
4、如果您在试用了某种新牙膏，或吃了某种从没吃过的食物之后患了口腔溃疡，要考虑是不是过敏引起的，要立即停用停吃。另外，建议用温水漱口，然后将少量原汁蜂蜜敷在溃疡面，多次重复，第二天溃疡就会明显好转。
5、口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象，因此应注意排便通畅。要多吃新鲜水果和蔬菜，还要多饮水，至少每天要饮1000毫升水，这样可以清理肠胃，防治便秘，有利于口腔溃疡的恢复。
6、口腔溃疡多半也伴维生素b2的缺乏，用维生素b2、b6等维生素b群治疗都是有效的。各种新鲜蔬菜和水果中都含有丰富的维生素和矿物质，因此可多吃黄色和深绿色的果蔬，至少每天要食用500克蔬菜和水果，以补充缺乏的维生素。此外还应通过饮食牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等食物来补充维生素a、锌等。
7、口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，因此您不应忽略加强运动，改善体质。
总之，“日行八千步，夜眠八小时，三餐八种菜，不少八杯水”，不仅能使您远离口腔溃疡，还会远离其它疾病，永葆健康。

推荐6种在日常生活中少吃油、巧用油的健康方法——
方法1：炒菜之后控油
把菜锅斜放一两分钟，让菜里的油流出来，然后再把菜盛盘，而将剩下的油收集起来。
方法2：凉拌菜最后放一小勺香油，马上食用
这样香气可以有效散发出来，但油脂不至于被菜吸收进去，需要的油量比较小。
方法3：煲汤之后去掉上面的油
鸡、排骨、牛腩、骨头等炖煮之后都会出油，把表面的油撇出来，另放小碗中，就能在喝汤时少吃不少油脂。
方法4：把煎炸改为烤制
特别是速冻调味肉块或鱼饼，用这种方式其实味道也不错，赵淑敏营养师提示大家，简单地将油炸改为烤制就可以把脂肪从22%以上降低到8%以下。用烤箱或不粘锅均可操作。
方法5：把肉加调料煮到七成熟再切片炒
等到其他原料半熟，再下肉片，不用额外加入油脂，一样很香。
方法6：多采取不用油或少用油的烹调方法，比如蒸、烤或生食
生鱼片的美味并不逊色于红烧鱼。蒸豆角、蒸茄子、蒸南瓜都相当美味。用很少的油来烤鱼、烤肉，只要多加点香辛料，味道也不错。

寒冷冬季，脸颊经常遭受冷风的洗礼，容易引起干燥、红血丝等肌肤问题，冬天该如何呵护脸部肌肤？
冬季如何防额头痘？
一些爱美的女生就算是顶着接近于0°的气温，也要穿短裙配黑丝，为了修长身形，挂着寒风还只穿一件短夹克，生怕没机会秀出自己的小蛮腰。事实上有的时候，额头痘痘代表着内分泌可能出了问题。内分泌失调会造成生理期的紊乱，因此很容易导致痘痘层出不穷。对女性而言，冬天一定要做好保暖工作，特别是生理期前后，腹部切不可着凉，不然的话极易影响经期健康，从而导致额头痘丛生。
另外，由于天冷，mm们千万不要贪嘴，总是吃些油腻的食物，尤其是肉类。在一些寒冷的地方，重油重辣的火锅很受欢迎，涮羊肉、涮牛肉成了不少怕冷mm的心头好，但是，肉类本身就是热性的食物，加上吃得油腻了，厚重了，很可能会造成肠胃的负担而形成便秘。而便秘引起的后果之一，就是满头恼人的痘痘。所以，即使天气寒冷，mm们也要手脚勤快些，多做些含较多纤维素的食物，例如芹菜、荞麦等。也可以煲些银耳莲子炖雪梨、霸王花猪肉汤、海带排骨汤等具有清火功效的温润滋补汤。
冬季如何防面部红血丝？
对红血丝皮肤而言，冬天的寒冷干燥简直是灾难，所带来的不仅是瘙痒脱皮，而且毛细血管扩张导致的面部红血丝、泛红和灼热，像“高原红”一样挥之不去，实在难看。在寒冬时节，一旦肌肤受到刺激就会出现泛红的问题。
脸上有红血丝怎么办？除了选择专门针对红血丝的护肤品，还需要注意不要将脸部暴露在极冷或者极热的空气中，同时选择温和的护肤品，不能过度去角质同时手法要轻柔。咖啡、酒精、辛辣等容易刺激毛细血管膨胀的饮料和食物，也要尽量远离。
适量饮水对改善红血丝问题非常有作用。研究结果表明，人体组织液里含水量达72%，而成年人体内含水量为58%-67%。因此，当人体水分减少时，会出现皮肤干燥出现红血丝，皮脂腺分泌减少，令皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。所以，为了保证水分的摄入，我们每天必须喝够充足的水分。

五大瘦脸新招数与脸颊肉轻松说byebye
不想单靠化妆与发型来瘦脸，更不想劳师动众的做些大型运动来瘦脸，那要怎样才能拥有精致小巧的v字脸蛋呢？小编告诉你只要你掌握好5个良好的饮食习惯，就将与脸颊肉肉saygoodbye！
1、每天至少喝800ml的水
喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。
但如果你用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水，那么结果将会很糟糕，因为它的补水效果不仅不能等同于800ml的清水，还可能给你带来计划之外的高热量。
2、每天至少吃3个水果与3两蔬菜
瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量是相当必要的。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
3、对酒精说“不”
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。