改变用餐方式 轻松瘦身
改变用餐方式轻松瘦身
1、不要不吃饭，这样会使你过后更加热衷于脂肪和糖类食品。
2、餐前喝一碗营养丰富、低热量的浓汤，这样，在用餐时就不会吃得太多。
3、在备感乏力的时候避免进食，做几次深呼吸放...
远离癌症饮食十大原则
远离癌症饮食十大原则
可以说大多数人是谈癌色变，对癌症患者也敬而远之。事实上，90%以上的癌症是由外部环境导致的。流行病学研究发现，约40%的癌症患者与饮食习惯、食物加工、烹饪方法等因素有关，30%...
亚健康最主要的表现有三点
亚健康最主要的表现有三点
亚健康是指处于健康和疾病两者之间的一种状态。即肌体内出现某些功能紊乱，比如说内分泌失调。但不影响我们平时的工作或则学习，身体和心理上也没什么问题，但主观上却有许多不舒适的症...
健康饮食减肥保持身材不走样
健康饮食减肥保持身材不走样
健康饮食减肥保持身材不走样
没有人是一夜之间变胖的，肥胖的魔咒是在神不知鬼不觉的时候降临到你头上来的。爱美mm们，让小编介绍8个保持好身材永远不发胖的8个健康饮食减肥常...
春夏是喝绿茶的时候，绿茶该怎么喝呢？
春夏是喝绿茶的时候，绿茶该怎么喝呢？
绿茶什么时候喝好?绿茶是常见的茶的统称，也是非常普遍的一种茶。那么，绿茶什么时候喝好，什么季节喝最好呢?一起和小编来看看绿茶什么时候喝好的介绍吧!
绿茶什么时...
慢性咽炎的食疗方
慢性咽炎的食疗方
很多需要“靠嘴生活”的人都是慢性咽炎的受害者，例如老师等。他们一感到嗓子不舒服，就会吃点抗生素。但南京医科大学第一附属医院耳鼻咽喉科主任医师殷明德说，很多患有慢性咽炎的人是不需要吃...
白领要常吃的营养食物
白领要常吃的营养食物
不得转载或摘编
多吃纤维素含量高的食物白领一族大多处于一种脑力劳动超负荷，体力劳动严重不足的状态，因此经常会有便秘、肥胖等苦恼。而纤维素恰恰可以解决这些难言之隐。我们每天理想...
适合白领的七大理想减肥方案 轻松享瘦
适合白领的七大理想减肥方案轻松享瘦
1、注意走路的姿势
每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，...
办公桌怎么布置
办公桌怎么布置
很多人喜欢在自己的电脑桌摆放不同的东西，女的就喜欢摆放些小植物，男的一般喜欢把烟灰缸摆在桌面，方便抽烟；有些人把平时需要用的东西都放在电脑旁边……专家提醒，随便乱放东西在电脑桌面是会...
五类女性不宜吃阿胶
五类女性不宜吃阿胶
在我们的传统观念里，阿胶与人参、鹿茸并称中医中药中的“滋补三大宝”，很多人认为阿胶具有“有病治病，无病强身”的作用，其实，滥用阿胶也会出现副作用，如引起消化不良、火气亢盛的症状。...
电脑白领巧选食物强记忆
电脑白领巧选食物强记忆
人们越来越长时间地使用电脑，记忆力减退几乎是普遍现象。如早期注意饮食调理，即可改善记忆功能，提高反应能力。
多进食一些含有胆碱的食物。人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的人...
给癌症患者送什么水果好
给癌症患者送什么水果好
到医院去探视癌症患者带些什么水果好呢？以下水果可供选择。
1、葡萄：葡萄中含有的白藜芦醇可防止正常细胞癌变，并能抑制已恶变细胞的扩散。中医认为葡萄有益气补血、除烦解渴、健胃...
白领缓解疲劳的4个动作
白领缓解疲劳的4个动作
如果前一天晚上熬夜或没睡好，第二天上班就会哈欠连天，这就会给工作带来很多不便，怎么办呢？小编有4个小动作可以迅速支走疲劳，赶紧来学学吧！
缓解疲劳的动作
1、深呼吸
深...
阿胶红茶
阿胶红茶
送你红茶养生的宝典
人们往往喜欢喝清淡的绿茶，不愿去尝试味道厚重的红茶，认为红茶的味道过于苦涩。其实，红茶具有很多的养生保健功效，特别适宜秋冬季节饮用。和绿茶相比，红茶对胃的刺激性小，还...
冬瓜也能美容 教你冬瓜美容大法
冬瓜也能美容教你冬瓜美容大法
冬瓜，再日常不过的食材，在诸多的蔬菜瓜果中也不突出，但是不突出不代表冬瓜就不好了。反而，冬瓜的养颜功效超乎你想象！那么，赶紧跟着小编来了解一下，怎样吃冬瓜养颜吧！
虾...
一天吃几个核桃最补脑
一天吃几个核桃最补脑
导语：核桃是食疗佳品。核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。核桃仁的镇咳平喘作用也...
鹌鹑蛋可做补脑丸
鹌鹑蛋可做补脑丸
导语：办公一族用脑量太大，为了给自己补脑，很多人会选择经常吃点这个丸、那个素的。其实，与其花那么多钱买“化学食品”，不如每天吃几个鹌鹑蛋，这可是天然的“补脑丸”。
鹌鹑蛋可以说是...
食物、营养与癌症预防
食物、营养与癌症预防
八宝粥营养多控制血糖忌软烂
材料：红豆120克、绿豆60克、白豆60克、眉豆60克、黑豆60克、大米80克、陈皮数片、糖适量。
做法：1.豆类用水浸泡1小时，陈皮及米洗净备...
白领办公族的十项饮食禁忌
白领办公族的十项饮食禁忌
办公室族由于忙于工作，往往忽视了健康饮食的原则，在不知不觉间触犯了一些饮食禁忌，长久下来身体健康便受到损害。
饮食禁忌1：保温杯泡茶
茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油...
白领常吃午餐利弊分析
白领常吃午餐利弊分析
导语：忙着上班的白领们，没什么时间吃饭，随便吃点就解决事情了。下面跟大家讲讲午餐什么不能吃。
一、洋快餐麦当劳、肯德基：热量高、油炸、垃圾食品
近日，洋快餐的卫生安全问题又...
白领每天这样吃，竟然吃出贫血来
白领每天这样吃，竟然吃出贫血来
现在很多职场女性为了保持身材，常常用水果来代替正餐，杨小姐就是其中一位。为了减肥，杨小姐的晚餐经常是一盆水果沙拉，生怕多吃几口米饭就会长胖。但是最近，杨小姐时常觉得头...
上班族喝9种茶护眼抗疲劳
上班族喝9种茶护眼抗疲劳
不得转载或摘编上班族最适宜喝的9种茶护眼抗疲劳
1、菊花山楂茶
取菊花10克，加山楂、金银花各10克，代茶饮用，能化淤消脂、清凉降压、减肥轻身，适用于肥胖症、高血脂症和...
白领丽人应吃点什么？
白领丽人应吃点什么？
白领丽人的饮食宝典
白领丽人的饮食宝典
导语：白领丽人工作及社交活动都十分频繁。所以就更应注意做好日常膳食调理工作。
健脑饮食
首先，应多食含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物；...
白领男性要减肥
白领男性要减肥
白领男性更容易发胖，这主要是由于长时间久坐办室缺乏运动和在心情抑郁时从食物或酒精中寻求安慰。
体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过...
每周吃一次鱼有助于提高记忆力
每周吃一次鱼有助于提高记忆力
每周吃一次任何类型的鱼就能促进大脑健康。只要一片的铁板鱼片或烤鱼片，无论其中包含多少ω-3脂肪酸，都能增加大脑的神经灰质。存在于鱼类、种子坚果和某些油中的大量放任ω-3...
熟记四个基本原则 白领不再亚健康
熟记四个基本原则白领不再亚健康
根据调查发现，处于亚健康状态的患者年龄多在18至45岁之间，其中城市白领、尤其是女性占多数。这个年龄段的人因为面临高考升学、商务应酬、企业经营、人际交往、职位竞争等社...
白领养生 10种食物帮你阻挡辐射
白领养生10种食物帮你阻挡辐射
白领一族每天的生活几乎都是呆在办公室里，办公室辐射是非常严重的，其中包括打印机、微波炉等带有辐射的电器，所以小编介绍10种食物帮你阻挡办公室辐射！
1、黑芝麻——增...
豆腐营养又可抗血栓 搭配这5种食物吃更健康
豆腐营养又可抗血栓搭配这5种食物吃更健康
豆腐是公认的营养食品。它不但天然健康，还简单易做，是我们常吃的家常菜。那么你知道豆腐怎么做更健康吗？
豆腐的功效和作用
1、延缓更年期：豆腐中含有大量类...
白领瘦腰全攻略
白领瘦腰全攻略
白领瘦腰全攻略
导语：长时间坐在办公室的白领们，大多都有小肚腩的困扰。怎样减掉小肚腩呢？我们首先要从饮食开始，再加上适当的运动一定能击退小肚腩的。下面我们来看看具体的方案吧！
利...
白领远离亚健康的六大饮食原则
白领远离亚健康的六大饮食原则
为什么会有亚健康状态，为什么亚健康总是纠缠着职场白领们的生活和身体？原因很简单：不规律的生活习惯，不好的饮食习惯，再加上日益增加的工作压力还有生存压力，不要说白领了，我...
传统健脑养生八法
传统健脑养生八法
不得转载或摘编传统健脑养生八法
“脑”是一个特殊器官，它既是身体的一部分，更是与精神、思维密不可分的重要器官，为此，养脑、护脑、健脑也早就引起了人们的关注，综合起来有八种方法可以...
养生喝酸奶防辐射又补钙
养生喝酸奶防辐射又补钙
谁是防辐射第一菜
白领孕妇生活中如何防辐射
上班族孕妇会比全职太太所要接受的辐射更多，但是，许多孕妇并不了解哪些电器是需要避而远之的。下面介绍几种孕妇在工作和生活中需要注...
办公室白领怎么缓解鼠标手？
办公室白领怎么缓解鼠标手？
很多上班族因为长期用电脑容易导致鼠标手，那么
对于上班族来说，不妨试试一些小运动缓解鼠标手。
长期使用鼠标，重复手腕动作，会因劳损令腕管内的肌腱增厚，腕管空间缩窄。患...
饮食法宝帮助孩子健康补钙
饮食法宝帮助孩子健康补钙
导语：孩子不能喝牛奶，不要烦恼，他可以从别的食品中得到充足的钙质。以下是12种提高孩子饮食中钙含量的有效且健康的方法。
1、巧克力和草莓牛奶
如果孩子不愿意喝白色的纯牛...
白领夏季多吃鱼喝汤减压
白领夏季多吃鱼喝汤减压
导语：现在的社会节奏越来越快，而生活的压力好像也越来越大。不少人，尤其是上班族都觉得一天到晚头晕目眩，十分乏力，整天都很疲惫。在这样的环境下，人们吃什么能健康？人们吃什么能长...
5种情况 莫食芭蕉
5种情况莫食芭蕉
芭蕉的食疗价值非常的高，其对呼吸系统的疾病治疗具有着很好的疗效，芭蕉的果实生食还具有止渴润肺的作用。芭蕉还是高钾食物，食用芭蕉能为人体补充丰富的钾元素。芭蕉还具有润肠通便的作用，对...
清肠瘦身12种小零食
清肠瘦身12种小零食
在日常生活中加入一些减肥作用的小零食，不用打乱你的生活规律，也不用挤出专门的时间，你就可以轻松保持苗条身材，来试试吧！
a.m.7—
早餐前喝咖啡：美国纳什维尔州范德比尔特...
白领午睡太随意 小心伤到“骨”
白领午睡太随意小心伤到“骨”
中午睡个午觉对恢复精神，缓解疲劳，保证下午的工作状态很有作用，对于忙碌的上班族来说更是如此。但是因为受场地的限制，很多人都只能选择用胳膊当枕头，以趴在桌子上的姿势来午睡...