饮食三多三少补钙壮骨
饮食三多三少补钙壮骨
如今，补钙这件事备受关注，市面上不仅有各种补钙产品，很多食品也打出了高钙的旗号。其实，只要在饮食上做到几点，就能轻松补足钙。饮食三多三少补钙壮骨。
少吃肉
有科学家研究发现...
饮奶七大常见问题
饮奶七大常见问题
牛奶因为富含人体所需的各种营养物质而受到越来越多市民的追捧，但是专家提醒消费者食用牛奶也要讲究科学。就消费者关于饮用牛奶最为关注的问题，记者请教了相关的营养专家。
问题一喝牛奶容...
健康吃蟹注意七不宜
健康吃蟹注意七不宜
蟹，自古就有“四味”之说。“大腿肉”，肉质丝短纤细，味同干贝；“小腿肉”，丝长细嫩，美如银鱼；“蟹身肉”，洁白晶莹，胜似白鱼；“蟹黄”，含有大量人体必需的蛋白质、脂肪、磷脂、维生...
夏天防晒要会吃
夏天防晒要会吃
夏天你会喝牛奶吗？
酷暑已经逼近，近期市面上各大牛奶品牌纷纷推出新品，抢占夏季市场，但坊间也有一种说法：夏季喝牛奶容易上火。夏季究竟适不适合喝牛奶？夏季喝牛奶应该注意哪些原则?哪些...
榴莲的核能吃吗
榴莲的核能吃吗
自从榴莲被引进国门以后，都褒贬不一。其主要是由于其气味及营养价值。榴莲被誉为“果中之王”主要是由于自身的营养价值。即使榴莲营养价值高，但很多人却因为其气味及市场价格而放弃使用，其实这...
聪明吃水果既美容又瘦身
聪明吃水果既美容又瘦身
导语：把水果当正餐的饮食习惯由来已久，达·芬奇就曾在著作里提到他热衷水果，并以此为主食。和其他减肥餐相比，水果大餐的好处在于不仅可以减肥，还能顺便给身体来一次大扫除。
低卡...
牛奶切忌冰冻保存
牛奶切忌冰冻保存
牛奶在较高的气温下会变质，但把牛奶冰冻起来也会变质。据了解，牛奶中含有3种不同性质的水：游离水、结合水和结晶水。其中游离水含量最多，它不会与其他物质结合，只起溶剂作用。结合水是与蛋...
蔬菜牛奶帮你戒烟
蔬菜牛奶帮你戒烟
你准备戒烟吗？那么多吃蔬菜少吃肉，再把咖啡换成一杯牛奶，可能会对你有所帮助。美国杜克大学的一项研究表明，水果、蔬菜和乳制品让香烟味道变差，而肉类、咖啡和酒精类饮料会让吸烟感觉更爽。...
黑芝麻牛奶治老年耳聋
黑芝麻牛奶治老年耳聋
黑芝麻美容养颜
在我国，迄今为止，根据当代医药学研究结果表明，黑芝麻有显著的医疗保健作用。黑芝麻中的维生素e非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可强壮身体，...
你每天都吃的十种毒药！
你每天都吃的十种毒药！
导语：众所周知，含有大量食品添加剂和防腐剂的加工食品对人体健康是有百害无一利的。下面的10种食品添加剂就是你应该少吃或干脆不吃的。在食物标签和快餐营养成分表上，它们赫然在目，...
香蕉牛奶加蜂蜜
香蕉牛奶加蜂蜜
相当数量的未婚女性，每次来月经前往往有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感，这就是令人特别苦恼的痛经。经期为何出现这类症状﹖主要是青春期女性的子宫颈比较细长，或未发育完好，经...
干燥秋季牛奶让你永葆光彩
干燥秋季牛奶让你永葆光彩
秋季干燥，皮肤尤易受伤。有人提出：如果崇尚自然美容，不妨试试新鲜的牛奶美容法，它可以为防止你的肌肤干燥并且大力修补你的细纹出大力!
干燥秋季牛奶让你永葆光彩
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黄花菜的药效
黄花菜的药效
冬季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适，这时如果能吃些生津止渴，润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。
冬季有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清...
喝牛奶时千万别加糖
喝牛奶时千万别加糖
牛奶可谓是营养最为全面的一种饮品，喝牛奶主要为的便是补充营养，但如果随便与任何食物搭配食用的话，只会给人体带来伤害。
1、橘子
喝完牛奶后不应该立即吃橘子，起码在一个小时之内...
春天你该知道怎么吃掉疲劳！
春天你该知道怎么吃掉疲劳！
随着生活节奏的加快，一些人脾气暴躁，还有的人易疲劳，早晨常常无力起床、腰酸背痛、肌肉关节疼痛这一切的症状已经成为了都时市人常常出现的症状，那就一定要调整饮食结构了。下面小...
羊奶—“奶中之王”
羊奶—“奶中之王”
喝惯了牛奶，你是否想过换个口味？近来，羊奶作为一种新型乳制品，正出现在越来越多人的餐桌上。不少人在尝个新鲜、赶个时髦的同时，也对羊奶的营养价值格外关注。那么，喝羊奶到底好不好，哪...
牛奶的五大克星
牛奶的五大克星
常喝牛奶对健康大有裨益，不过，日常生活中我们也要留点神，有些食物是不能和牛奶一起服用的。
橘子与牛奶
在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子。因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇...
豆芽种类多 营养各有千秋
豆芽种类多营养各有千秋
醋熘绿豆芽是我们经常吃的一道家常菜，但是你知道吗，炒绿豆芽的时候放醋，除了更酸爽外，其实还有一些特殊的作用。
黄、绿豆芽各有千秋
很多人认为黄豆芽比绿豆芽的营养价值更高，...
每日一苹果 但几乎所有人都吃错了
每日一苹果但几乎所有人都吃错了
每日一苹果，医生远离你。也许这是我们听得最多的一句话了吧，但是，你们知道这句话的来源吗？？下面，小编就来为大家科普一下，苹果的秘密！
每日一苹果？
据史料记载，“...
儿童近视家长自诊断
儿童近视家长自诊断
为什么会产生近视?原因可分为两种：屈折性近视和轴性近视。
1.屈折性近视
指的是眼轴长正常，但角膜或水晶体等的屈折力异常(太强)所致。这种近视较少见，包括：
(1)角膜性近...
牛奶热茶
牛奶热茶
长期喝热茶对咽喉不利
不得转载或摘编长期喝热茶对咽喉不利
根据在英国医学杂志上发表的一个学术研究表明：喜欢喝滚烫的茶的人比那些更喜欢喝一杯冷一点的茶的人在咽喉癌方面有更大的风险。
食...
母乳喂养的四大谣言，你中招没？！
母乳喂养的四大谣言，你中招没？！
导语：对于母乳喂养存在很多不可相信的谣言，很多妈妈听了之后就对母乳喂养避而远之，牺牲了小宝宝的营养和健康成长，什么乳房变形、过分补充营养等等，都是妈妈经常会误解的小...
牛奶和豆浆一起喝 双重作用补钙效果更好
牛奶和豆浆一起喝双重作用补钙效果更好
不知从什么时候起，流传一种错误说法：牛奶不能和豆浆一起喝。
究其理由，一种说法原自豆浆中的“胰蛋白酶抑制剂”，它会妨碍其他食物中蛋白质的吸收。但豆浆中胰蛋白酶...
和BB同睡 这些必须知
和BB同睡这些必须知
在一些文化里，孩子和成人在一起睡觉没什么关系，但是在其他一些地区或者国家就不允许这个行为。很多家长为了防止孩子在晚上有什么意外都会跟孩子睡，这叫“同睡”，虽然在文化上有差异，而...
炖鸡不能少了这三样辅料
炖鸡不能少了这三样辅料
炖鸡不能少了这三样辅料
核心提示：香菇加黄芪、党参，这三个多糖联合在一起，再加上滋补佳品鸡肉一起清炖，一周吃上一次，就能起到提高免疫力的效果了。
老家大姐来我们家吃饭，我...
主食只吃水果 小心患贫血症
主食只吃水果小心患贫血症
调查发现，城市一些以吃“水果餐”为时尚的女性，特别是18岁以上的成年女性中，有3成左右患有贫血症。人体需要全面营养，如生命必需的蛋白质，在水果中的含量却很低。
长期用水果...
有多少人知道晚上喝牛奶到底好不好？
有多少人知道晚上喝牛奶到底好不好？
我们都知道，牛奶中的营养成分十分的多，对于各类人群来说，通过牛奶来补充营养，效果都是十分好的，那么，晚上喝牛奶好不好，这是一个值得讨论的话题，如果你还不知道，跟着...
馋嘴想吃零食？这里的零食能瘦身
馋嘴想吃零食？这里的零食能瘦身
女生天生对零食都没有抵抗力，但同时美味诱人的零食又是减肥的大敌，怎么才能让两者平衡呢？今天就跟大家介绍几款瘦身零食，让你越吃越瘦。
1、无馅纯饼干
饼干一向受上班...
糙米与白米的营养区别
糙米与白米的营养区别
随着营养科学知识的普及，糙米已越来越受到人们的重视和喜爱，并被视为“文明病”的克星，一股食用糙米热潮正在逐步形成。
稻谷由谷壳、果皮、种皮、外胚乳、糊粉层、胚乳和胚等各部分构...
使皮肤白皙的食品
使皮肤白皙的食品
在中国皮肤的颜色是健美的重要标志。皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。而饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白。
1、少摄入富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物...
三餐美人计
三餐美人计
增强营养有利于健康，但要冒发胖的风险；为追求好身材而节食，又可能引起健康问题。有没有两全的办法呢？专家推荐以下饮食方略。
营养组合埃及著名学者努福尔经过长期研究指出，蛋白质、碳水化合物...
白开水超过三天不宜饮用
白开水超过三天不宜饮用
很多人认为白开水无论放多久都能饮用，专家提醒大家，白开水超过三天之后就不宜饮用。
水储存过久，就会被细菌感染产生亚硝酸盐，亚硝酸盐一旦大量进入人体，能使组织缺氧，出现恶心、...
这些食物分类你知道吗？
这些食物分类你知道吗？
很多人都有这样的误解，认为名字相似的食物属于同一类，可以相互替代，但事实并非完全如此，以下几种食物尤其要注意。
胡萝卜不属于萝卜属。
白萝卜、青萝卜、水萝卜等属于萝卜属的...
喝牛奶到底有什么好处？
喝牛奶到底有什么好处？
常喝牛奶可以强身益智。
牛奶中有构成脑与脑神经组织的重要营养成份，对婴幼儿及青少年智力发育有重要的作用，是健脑的首选佳品。
牛奶中的钙、磷不仅数量多，而且比例比较适当，人...
多吃橄榄油能美容吗？
多吃橄榄油能美容吗？
多吃橄榄油能美容吗？
导语：橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂。由于橄榄油在生产过程中未经任何化学处理，所有的天然营养成分保存得非常完好，橄榄油以含丰富的单...
牙齿为什么就是会黄黄的呢?
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为什么明星们的牙齿都是白白亮亮的，我们的牙齿却会黑黑黄黄的呢?那是因为生活中的不少习惯很有可能导致你失去展开灿烂笑容的勇气，下面我们就来一起看看毁坏我们牙齿的那些元凶们!...
养生提示：吃青菜最补钙
养生提示：吃青菜最补钙
导语：什么食品最补钙？大多数人都认为是牛奶，还有不少人以为是骨头汤。专家告诉大家，其实如果按照营养素密度来计算，青菜才是最佳的补钙食品。
青菜是最佳补钙健骨食品
数据显示...
不得不知的喝牛奶的2个禁忌
不得不知的喝牛奶的2个禁忌
牛奶为人体提供丰富的蛋白质等营养，那么，喝牛奶又有哪些注意事项，你知道吗？
喝牛奶注意事项：
1、牛奶不宜与橘子一起吃
在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子。因为牛奶...
寒性胃痛的药膳治疗
寒性胃痛的药膳治疗
冬天又来了，许多年轻人由于工作繁忙，加上不注意饮食及休息，胃痛已是家常便饭，这既带来了不便又影响了工作，怎样才能使自己的胃舒服呢？让我们来了解一下：
寒性胃痛包括西医的急慢性胃...
这样吃零食更健康
这样吃零食更健康
导语：其实，科学吃零食是有益的。专家为此做了大量调查与研究，认为零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。从零食中获得的热量达到总热量的20%，获得了维生素占总摄食量的15%...
蒸蛋羹加牛奶口感更嫩滑
蒸蛋羹加牛奶口感更嫩滑
核心提示：说起牛奶的食用方法，可能很多人想到的只有“喝”。其实，牛奶不仅可以“喝”，在很多烹调中，加奶不但能增加营养，还会带来一些别的作用。
蒸蛋羹加奶更嫩滑。蒸蛋羹在加水...
茶水煮饭5大妙处 养生又保健
茶水煮饭5大妙处养生又保健
大家都知道喝茶可以养生，但是茶水煮米饭就很少人知道，其实，茶水煮米饭养生又保健老人常吃身体好哦!
一、使原来很普通的米变得清香扑鼻
茶水煮米饭所使用的茶汤浓度比较低，...
吃这些食物真的能补充胶原蛋白？
吃这些食物真的能补充胶原蛋白？
很多女性朋友喜欢吃猪蹄、凤爪、猪皮等食物，因为这些食物富含胶原蛋白，能美容。这些食物真的能补充胶原蛋白吗？
听说补充胶原蛋白能美容，听说吃鸡皮猪脚能补充胶原蛋白，于...
宝宝喝纯牛奶的五大误区
宝宝喝纯牛奶的五大误区
导语：众所周知，纯牛奶的营养丰富，很适合成长发育中的幼儿食用。不过，小编要告诉爸爸妈妈的是宝宝喝纯牛奶存在着很多普遍的误区是大家不知道的哦，快来和小编一起来看看吧。
宝宝喝...
孕前喝点全脂奶有助受孕
孕前喝点全脂奶有助受孕
导语：准备怀孕的女性通常会注意饮食，调整身体，用最好的状态迎接新生命的到来。研究发现，多吃点全脂乳制品也会有帮助。
近期，美国“新闻与世界报道”网刊文称，美国哈佛大学开展的...