别再一味吃素，3种荤食同样清补
别再一味吃素，3种荤食同样清补
导语：现在到了夏季，大部分人对夏天的吃喝的选择认同于只吃蔬菜果瓜，追求饮食的绝对清淡是不适合的。如果一味进食蔬菜，人体蛋白质和脂肪的摄入就会不足，势必会削弱机体的抵抗...
让男人更强壮的三种物质
让男人更强壮的三种物质
男人作为家庭和社会的支柱，最容易透支的就是健康，而饮食则是身体能够承受重任的基础。不过，在营养素的需求上，男女却存在一定区别。番茄红素、锌和维生素e是男性最需要的营养素，一定...
沙棘的营养价值
沙棘的营养价值
沙棘，别名醋柳果、沙枣、大尔卜兴、酸刺等，为胡颓子科植物沙棘的果实。每100克果肉含水分78克，蛋白质0.9克，脂肪2.3克，粗纤维0.6克，碳水化合物17.7克，灰分0.5克，胡萝...
全谷食物就是粗粮吗？
全谷食物就是粗粮吗？
导语：全谷物就是粗粮吧？估计很多人都会这样认为。这是一个误区，真正的全谷物主要是指谷类的种子，是指完整谷粒或者把谷粒压扁或磨碎或磨成粉，目前较为公认的全谷物有小麦、大麦、水稻、...
盘点7种最能瘦腰收腹的美味水果
盘点7种最能瘦腰收腹的美味水果
盘点7种最能瘦腰收腹的美味水果
许多常见的美味水果都有减肥效用，如维他命c超多的奇异果(猕猴桃)一直是美眉的最爱。独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是...
七日经济实用的壮阳菜谱
七日经济实用的壮阳菜谱
壮阳菜谱对于因身体虚弱而造成的性功能减退者，有一定的疗效，又美味可口，经济实惠，富有营养。现将1周中的壮阳菜谱推荐如下：
星期一：以韭菜为主料做成一种炒菜。例如韭菜炒鸡蛋、...
6种按摩手法 缓解经期疼痛
6种按摩手法缓解经期疼痛
妇女经期或行经前后，出现周期性的小腹疼痛，称为痛经。痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经可因精神紧张，恐惧，抑邦，情绪不稳定或子宫颈管狭窄，子宫发育不全，子宫位...
榴莲的核能吃吗
榴莲的核能吃吗
自从榴莲被引进国门以后，都褒贬不一。其主要是由于其气味及营养价值。榴莲被誉为“果中之王”主要是由于自身的营养价值。即使榴莲营养价值高，但很多人却因为其气味及市场价格而放弃使用，其实这...
盘点最伤肾的饮食！不看的人后悔死
盘点最伤肾的饮食！不看的人后悔死
我们都知道养肾和日常饮食关系密切，如果吃不对食物不仅起不到保养的作用，还会反而伤肾，所以一定要掌握正确的饮食方式。今天，就要为大家来介绍一下哪些食物和饮食习惯最伤肾...
盘点最刮油的八种食物
盘点最刮油的八种食物
春节过后刮油必备食谱
市场上蔬菜价格还高，不如吃点早已经储备好的干货。据专家介绍，口感有所相似的黑木耳和海带，都具有清肠的功效，一般人家中在过年前早已经买好了木耳，而凉拌海带...
多吃绿色瓜果少患近视眼
多吃绿色瓜果少患近视眼
眼睛能否“进补”？也许不少人会付之一笑，其实这是一个严肃的科学话题。
城市高中生五成近视到过乡村的人都知道，农村里的孩子很少有人佩戴眼镜，而目前我国城市学生的近视眼发病率高...
水果里全科医生竟是它 盘点苹果的八大神奇功效
水果里全科医生竟是它盘点苹果的八大神奇功效
什么是全世界最最受欢迎的水果？答案你能知道，是苹果。苹果一直被称作“全方位的健康水果之王”。但是，苹果都有些什么神奇的功效呢？我们该怎么挑苹果呢？
苹果...
霜降要吃“四大名补”
霜降要吃“四大名补”
导语：霜降之至，天渐阴冷。霜降过后，正值深秋。干燥阴冷的气候最易诱发呼吸疾病，伤害肺脏。民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，可见此时养生的重要性。霜降养生除了注意保暖意外，饮...
"老冰棍儿"有添加剂吗
/老冰棍儿/有添加剂吗
小时候的“老冰棍儿”有添加剂吗
吃了一夏天的雪糕，很多人却从未仔细看过雪糕的配料表。中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红介绍，国家质检总局规定，所有食品中加入的...
年轻人防脱发应该多吃饭
年轻人防脱发应该多吃饭
如今患脱发症的人越来越多，而且日趋年轻化，这令不少人大为苦恼。脱发与快速紧张的生活工作节奏，以及激烈的社会竞争带来的精神压力有关，也与饮食习惯有关，其中主食摄入不足也是导致脱...
药食兼备 细说草莓
药食兼备细说草莓
不得转载或摘编
草莓又叫红莓、杨莓、地莓等，是蔷薇科草莓属植物的泛称，全世界有50多种。草莓原产于欧洲，20世纪传入我国。当今，美国、波兰和俄罗斯是世界上种植草莓最多的国家。我国...
糖炒栗子 减肥者要少吃
糖炒栗子减肥者要少吃
糖炒栗子减肥者要少吃
前言：中医认为栗子益气补脾，具有厚补胃肠的功效，同时又含有丰富的维生素c，可有效预防高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。
糖炒栗子减...
秋季败火的四大方法
秋季败火的四大方法
从立秋起，天气较少下雨，空气干燥，中医称为“秋燥”。外界的燥气会损伤人体的津液，使人体呈现出一派“燥”象：喉痒、呛咳、口干、眼干、咽干、鼻燥、大便不畅等。表现在人的心情上，就是容...
胃癌家常食疗菜谱
胃癌家常食疗菜谱
一、饮食治疗胃切除后的恢复饮食十分重要，既要弥补术前疾病的慢性消耗，又要填补手术创伤的损失。因此应在较长时间内采用胃病五次饭，保证有足够的营养、高蛋白、高维生素和维生素a、b、c含...
早饭很重要 不吃易得心脏病
早饭很重要不吃易得心脏病
不吃早饭易显老！盘点五大要命饮食法
享受美食是一件大快人心的事情，可是由于现代高节奏的生活，迫使人们对饮食方法发生了很大的改变，可是谁知道不当的饮食方法会加速我们的死亡，...
吃洋葱可防骨松
吃洋葱可防骨松
盘点最能刮油降脂的八种食物洋葱等上榜
营养学家认为，经常吃些降脂清肠的食物，不仅能排除油腻，更能保护心血管，防止“三高”。记者采访北大第一医院营养部主任孙孟里时，他向大家推荐以下八...
咖啡比茶降血压效果好
咖啡比茶降血压效果好
德国有关研究人员称，一些人以为喝茶有降血压的功效，实际上巧克力可能帮助更大。
据美国医学会内科医学档案的记载，富含可可粉的食物似乎有助于降血压，但绿茶和红茶则可能没有此种功效...
麦片上火吗？选购有诀窍
麦片上火吗？选购有诀窍
燕麦片是一种很好的粗粮，有很多膳食纤维，但是如果吃的方法不对或是过量很有可能会导致上火的，在选用上最好选择无添加剂的天然燕麦片，天然的燕麦吃了是不会上火的，早上起床喝一杯燕麦...
吃肉配谷物吸收蛋白质铁锌
吃肉配谷物吸收蛋白质铁锌
亚洲诸多国家的民众消费肉、乳制品和蛋的数量不断增加。这种膳食模式是否科学？亚洲食品信息中心专家推荐的食谱是：适量、高品质、低脂肪的动物性食品，再配以大量全谷物制品的植物性食...
盘点三款孕期不可缺的粗粮
盘点三款孕期不可缺的粗粮
孕期中的准妈妈吃主食的时候，比较适宜粗细搭配、荤素搭配，不要吃得过精，以免造成某些营养元素吸收不够。
还告诉准妈妈一个好消息，经常吃粗粮的孕妇其胎儿的流产和早产的发生率较...
八种营养物养育聪明儿
八种营养物养育聪明儿
日本营养学家近年来的研究结果表明，儿童的脑力发展取决于所摄食物营养素是否平衡。专家们指出，有8种营养物质对儿童脑力发育至关重要：
（1）脂肪。充足的脂肪能加快脑功能发育速度，...
盘点枸杞十大养生功效
盘点枸杞十大养生功效
导语：枸杞是中药里面很重要的红宝石，现代药理学研究证实枸杞子可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用，...
常翘二郎腿也折寿!盘点10大短命恶习
常翘二郎腿也折寿!盘点10大短命恶习
古往今来，几乎所有的人都向往健康长寿，然而由于各种各样的原因现实并不总能如人所愿。下面告诉你10个让人短命的坏习惯，提醒你别拿自己的生命开玩笑。
1.起床先叠...
八种食物防三高
八种食物防三高
1.燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。
2.洋葱：洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外...
黄鹌菜的药用价值
黄鹌菜的药用价值
黄鹌莱一名黄瓜菜，属菊科植物，植物体折断有白色乳汁流出，开黄色花。收载于汪颖《食物本草》形若苦荬，中国江南各地普遍野生，作野菜食用
≮美食性味≯甘，微苦，微寒，无毒。
≮美食功...
盘点矿物质最多的蔬菜
盘点矿物质最多的蔬菜
导语：蔬菜是人们每天不可缺少的食物，其中富含多种矿物质元素。但是，有不少人并不懂得如何吃蔬菜，由于吃法不当，有可能使有益物质大量丧失或遭到破坏。
钙是人体最易缺乏的矿物质元素...
传统健脑养生八法
传统健脑养生八法
不得转载或摘编传统健脑养生八法
“脑”是一个特殊器官，它既是身体的一部分，更是与精神、思维密不可分的重要器官，为此，养脑、护脑、健脑也早就引起了人们的关注，综合起来有八种方法可以...
九个国家的新潮减肥法
九个国家的新潮减肥法
吃海藻、搓辣椒、放声笑……来自9个国家的最新减肥法。
阿根廷人爱辣椒从辣椒中提取的辣椒素已被证实对溶解脂肪有奇效。阿根廷人喜欢用辣椒揉搓、按摩身体，以便使辣椒素进入身体来达到...
孕期教你如何寻找替代食物
孕期教你如何寻找替代食物
对于吃货们来说，美食是生活的一大乐趣。但是一旦有孕就不能任意妄为，对最爱吃的但可能对宝宝不好的食物实在是非常渴望的时候怎么办？有的人在平时非常嗜好吃炸薯条，隔一阵不吃，实在...
肉食多放椒 禽肉多放蒜
肉食多放椒禽肉多放蒜
做菜时放葱、姜、蒜、椒的窍门
葱、姜、蒜、椒，人称调味“四君子”，它们不仅能调味，而且能杀菌去霉，对人体健康大有裨益。但在烹调中如何投放才能更提味、更有效，却是一门学问。
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燕窝真的这么“补”吗？盘点吃燕窝的好处
燕窝真的这么“补”吗？盘点吃燕窝的好处
燕窝有营养吗？燕窝一直是公认为最佳保健品之一，可是燕窝究竟有没有营养，很多人都会有这样的疑问。为了让大家更好的了解燕窝，下面就来为大家介绍一下燕窝的营养都有哪...
吃茼蒿有助降血压 盘点茼蒿治疗各疾病的偏方
吃茼蒿有助降血压盘点茼蒿治疗各疾病的偏方
茼蒿虽然它看不上去不怎么样，但是茼蒿的营养价值却是非常的丰富，堪称皇帝菜。那么茼蒿的营养价值究竟有什么呢？下面我们就来了解一下茼蒿的功效与作用，以及吃茼蒿的...
盘点春季八大果皮的养生功效
盘点春季八大果皮的养生功效
春季是一个适宜养生的好季节，很多人都选择在这个时机来养生，春季宜吃的水果有很多，那么吃完水果后，果皮你是怎么处理的？是扔掉还是……以下就是你想不到的8大果皮的养生功效。
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女性孕前宫寒吃什么好
女性孕前宫寒吃什么好
导语；开始备孕的年轻妇女首先要明确的就是自己是否有宫寒的表现，因为宫寒是阻碍怀孕的最大困难哦。如果，未准妈妈有宫寒的表现就要及时调理。小编认为调理宫寒的最佳方式就是通过饮食哦。...