每天吃多少减肥？用双手量量就知道
每天吃多少减肥？用双手量量就知道
教大家用自己的手掌作为量尺，来判断每天各种食物到底该吃多少，可以吃出你想要的苗条身材。我们把这称为“手掌饮食”。
减肥并不是吃得少就会瘦，你“吃了什么”比“吃了多...
5种超级食品具有神奇技能 强身健体很简单
5种超级食品具有神奇技能强身健体很简单
据美国《预防》杂志报道，这几种具有异域风味的超级食品分别具有神奇技能，比如羊栖菜润肤乌发、枸杞减肥提高性欲……吃吃这些食物，强身健体很简单！
阿萨伊浆果护心...
动物内脏应该怎么吃才能营养又安全
动物内脏应该怎么吃才能营养又安全
导语：中国人吃动物内脏的习惯由来已久，但在享受美味的同时，还有不少人担心它的营养和安全问题。因此，吃的时候如何控制频率和总量尤为重要。对于糖尿病患者和胆固醇高的人，...
瘦身美容两不误的无糖水果
瘦身美容两不误的无糖水果
水果，是大家时常都会吃的，它能补充人体所需的营养。但是有些想要减肥或者是血糖高的人就比较适合吃一些无糖水果。想知道无糖水果有哪些以及常见的无糖水果有哪些吗?那就一起来看看吧...
油炸食品 越薄就越有害
油炸食品越薄就越有害
高温油炸后的食品，如炸薯条、炸馒头片、炸麻花、炸油饼等含有一定的致癌物丙烯酰胺，这一点，世界卫生组织曾明确警告过消费者。在国内，经媒体报道，很多人也都有所了解。但香港《明报》近...
铁对免疫系统的影响
铁对免疫系统的影响
铁对免疫系统有重要影响。在体液免疫方面，铁剂治疗后免疫球蛋白g和m明显升高。在细胞免疫方面，缺铁可致外周淋巴细胞有丝分裂减少，影响吞噬功能；降低嗜中性粒细胞对细菌的杀伤能力。铁过...
7种清肠食品 调理肠胃超有效
7种清肠食品调理肠胃超有效
7种清肠食品调理肠胃超有效
宿便是毒素堆积、小腹突出的一个重要因素。那么，便秘吃什么好呢？下面，小编为你推荐7种清肠减肥食品，帮你调理肠胃，预防便秘，刮掉脂肪，让你轻松...
影响矿物质吸收的原因
影响矿物质吸收的原因
人体对矿物质的吸收利用受到很多因素的影响，除矿物质不同态型影响其吸收利用和生物效应外，还有下述重要因素。
食物种类的影响：动物性食品比植物性食品不仅富含锌、铜、铁等必需微量元...
8种食品健康清体又瘦身
8种食品健康清体又瘦身
8种食品健康清体又瘦身
人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”。尽管人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能及时排出时，就会影...
15种易掺假食物
15种易掺假食物
对于消费者自己来说，应该学习如何去分辨添加了非食用物质和食品添加剂超标的‘有毒食品’，保护好自己。因此，日常生活中，购买这些食品时您需要擦亮眼睛。
干辣椒警惕：硫磺熏过，颜色不能...
吃大豆捍卫你的乳房健康
吃大豆捍卫你的乳房健康
6分钟30秒让你活得更健康
60秒--大豆捍卫健康乳房多吃大豆吧，因为它是植物雌激素含量最高的食物之一，能够减少妇女患上乳腺癌的危险。大豆中有几种具有抗癌功能的物质，其中最...
三款燕麦养颜食谱贴士
三款燕麦养颜食谱贴士
薏仁燕麦粥——靓丽肌肤薏仁、燕麦先用水泡软。荸荠去皮和松子、核桃一起放入果汁机内加2杯水打碎，和薏仁、燕麦一起放入锅内，再加5杯水以小火煮烂。取蛋清打散加入热粥拌匀即可。
玉...
让你变Sexy的营养食品
让你变Sexy的营养食品
导读：你知道吗？有一些营养素会在特定的日子发挥功效，比如菠菜让眼神电力十足，绿豆助你成黑发尤物等，常吃这些食物，可以让体重减轻6-8斤，瘦身之后更美丽！
你知道吃对东西可...
吃全麦食品也会发胖
吃全麦食品也会发胖
目前全麦食品非常流行，超市里出售的品种琳琅满目。很多人在广告的引导下，认为全麦食品可以减肥，可以帮助小孩子成长……那么，事实到底如何呢？
读者情报：我本人很喜欢吃饼干，但又害怕...
豆类食品的食用禁忌
豆类食品的食用禁忌
大豆：炒豆、油炒豆虽然味道香美，但其性温燥，难于消化，多食之后可引起食积、腹胀、口燥、便秘，脾胃虚弱者不宜多吃。大豆中含有胰蛋白酶抑制剂，容易引起恶心、呕吐、腹泻等症状；但这种胰...
婴儿吃鸡蛋的“四不宜”
婴儿吃鸡蛋的“四不宜”
导语：鸡蛋的营养价值相信大家都知道的，妈咪们为了宝宝的健康成长，都会给宝宝吃鸡蛋，一天一个。其实，吃鸡蛋也是有讲究的。尤其准妈妈要注意了，在给宝宝吃鸡蛋的时候要注意四个不宜。...
腐乳食品也养生
腐乳食品也养生
腐乳是我国独创的传统大豆发酵制品，有红、白、青(臭腐乳)、花等各色，以其风味独特、价格低廉受到大众的喜爱，更因其丰富的营养、多样的滋味，被外国人称为“中国奶酪”。
一、腐乳比大豆好...
番茄为什么叫长寿果
番茄为什么叫长寿果
番茄为什么叫长寿果
许多人知道，番茄有“爱情果”之称。其实，它还有另外一个美名：“长寿果”。为什么番茄能获得这样的美称呢？首先，它能够为人体提供维生素c、钾、膳食纤维和抗氧化成...
"老冰棍儿"有添加剂吗
/老冰棍儿/有添加剂吗
小时候的“老冰棍儿”有添加剂吗
吃了一夏天的雪糕，很多人却从未仔细看过雪糕的配料表。中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红介绍，国家质检总局规定，所有食品中加入的...
五种大有益处的酸味食物
五种大有益处的酸味食物
导语：在我们的日常饮食中有酸甜苦辣咸等不同味道的食物，每种味道的食物所富含的营养价值都是不同的。今天，小编所要为大家介绍的是酸味食物对身体健康都有哪些好处，一起来看看吧。
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食品防腐剂的危害
食品防腐剂的危害
不得转载或摘编提及食品防腐剂，人们常常会联想到“有毒、有害、不健康”。许多消费者在购买食物时，首先会选择那些标注了“不含防腐剂”的商品。那么，食品防腐剂到底是不是危害人体健康的“祸...
老人是否该服用保健食品
老人是否该服用保健食品
不得转载或摘编
即使是按中医辨证分清了证型，进食的保健食品对症了，也不宜长期服用。因为，过分依赖外界来“维持生命”，反会让身体松懈，功能降低。
其一：老年人面对保健食品难...
孕期不胖能量食品大聚会
孕期不胖能量食品大聚会
孕吐让你不想吃，增长过快的体重让你不敢吃……准妈妈的饮食规则里有重要的一条：少食多餐。这就意味着你挑选的食物个个都要“精明强干”。有什么是吃了不会胖，又能满足你的营养需求，最...
补血吃什么？女人多吃点绿色更健康
补血吃什么？女人多吃点绿色更健康
女性天生就是容易贫血的人群，这是由女性的生理特点决定而很难改变，想要免受贫血的虚弱困扰，你要知道吃什么东西补血哦！常见的贫血大多由铁缺乏、维生素b12缺乏和叶酸缺乏...
沸腾鱼VS毛孔粗大
沸腾鱼VS毛孔粗大
危害指数：★★★★☆
其他同等级别美肤杀手：麻辣烫
好友相聚，撮一顿香气扑鼻的沸腾鱼，热辣辣，香喷喷。犒赏了味蕾，却苦了自己的皮肤。油腻腻的鼻头，毛孔像橘子皮般的打开状……真...
五个改善黑眼圈的建议
五个改善黑眼圈的建议
黑眼袋多见于体质偏虚且生活不规律的人士，少数人先天遗传也会出现这种情况。黑眼袋一旦形成，恢复比较漫长。如何改善黑眼圈？建议如下：
1.纠正作息时间是最重要的，建议保持充足的睡...
提升脑力的六类食物 让你的大脑更年轻
提升脑力的六类食物让你的大脑更年轻
岁月是一把“杀猪刀”，不仅会催老年轻的脸庞，还让大脑变得迟钝，记忆力、注意力下降。所幸，在饮食中添加某些食物能保护大脑，有助于保持大脑健康和年轻。哪些食物能提高脑...
马铃薯减肥的绝好食品
马铃薯减肥的绝好食品
通常我们认为，外表不甚讨好、作为贫困落后代名词的马铃薯就是一堆廉价的淀粉团，吃多了容易长胖，所以马铃薯成了不少爱美爱瘦身人士拒绝的食物。然而，有关专家却指出，药食两用的马铃薯是...
男性壮阳食品大观
男性壮阳食品大观
虾虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
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护眼食品ABC
护眼食品ABC
导语：缺乏维生素a的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素a还可以预防和治疗干眼病。
富含维生素a的食物
缺乏维生素a的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力...
提高女子性兴奋食疗法
提高女子性兴奋食疗法
女性性欲是受多方面因素影响的。精神、心理方面因素、社会因素、生理和病理等方面因素，都可引起女子性欲异常。
个别女性对性生活缺乏快感，以致淡漠、厌恶，称为"阴冷"。这种情况的出...
食品安全关键在厨房 危害大于食品添加剂
食品安全关键在厨房危害大于食品添加剂
背景：近日国务院新闻办公室公布了《中国的食品质量安全状况》白皮书，2007年上半年食品合格率达到85.1%，中国食品质量总体水平稳步提高，食品安全状况也在不断改...
这种谷物一周吃一次竟能预防肠癌
这种谷物一周吃一次竟能预防肠癌
该如何正确预防肠癌呢?以及肠癌的发生前兆有哪些呢?这里我们就给大家推荐一种谷物，它除了可以预防肠癌之外还具有多种保健作用，它从唐代开始就被药王孙思邈收录在《备急千金要...
护“心”符：大麦食品
护“心”符：大麦食品
专家建议，可以用大麦煮成大麦茶四季饮用。夏季适合喝冰镇的，可以消暑解热；冬季则适合热饮，可以暖胃去寒。
有关专家认为，多吃大麦类食物对人的健康有好处，特别是对心脏健康有益。美...
女人25岁后吃什么补荷尔蒙
女人25岁后吃什么补荷尔蒙
荷尔蒙与女性健康有着密不可分的关系，荷尔蒙的种种变化，总是在女性身上表现得特别突出。食物是补充荷尔蒙的重要因素，尤其是多食黄色食物，对促进女性荷尔蒙分泌有更多的帮助。
...
补菌不一定有作用 薯类可补菌
补菌不一定有作用薯类可补菌
许多人希望通过每天喝酸奶和乳酸饮料来补益肠道的益生菌，缓解便秘、排便不畅等问题，却总是不尽如人意。天天喝酸奶，肠道内的益生菌依然缺乏，这是为什么呢？
北京市营养源研究所...
经济喝茶降血糖
经济喝茶降血糖
在日常合理膳食过程中，广大糖友常常过分专注于如何吃得健康，对于如何喝倒是比较缺少注意。下面小编为大家推荐三款非常经济适用、且降糖有效果的日常茶品。
一、山药茶
山药本身具有健脾益...
多吃鱼可以减少暴力倾向
多吃鱼可以减少暴力倾向
多吃鱼，少犯罪？
2001年，科学家在多个国家进行的一项研究显示，食用鱼类和犯罪率降低有着直接的关系。
2002年，对231名英国年轻囚犯的一项跟踪调查显示，每两周至少食...
全球健康食品榜单更新啦！
全球健康食品榜单更新啦！
如果你总在担心吃下去的食物是不是够健康，(世界卫生组织)每年更新一次的健康食品榜无疑是最正版的参照。每年最新榜单，首次为食品们划分了派系，谁是今年最耀眼的明星？谁是最意想不...
常喝绿豆汤可防夏季皮肤病
常喝绿豆汤可防夏季皮肤病
中医十分注重夏季的热邪与湿邪的防范。这两个外来的健康之敌，最易伤害皮肤。
对于皮肤病，中医理论曰：“表现于外，实发于内。”其意思是，皮肤之疾均是由于内脏的失和而引发的，例...
冬季补水可靠白色食品
冬季补水可靠白色食品
冬季干燥时，有人会大杯大杯地喝水，但燥气伤阴，喝进多少，排出多少，因而光喝水并不奏效。其实，我们可以通过饮食来补“水”，让身体变得滋润起来。
多吃果蔬中国中医科学院西苑医院杨...
大蒜生吃抗癌 吃多伤胃
大蒜生吃抗癌吃多伤胃
至于大蒜的抗癌作用，早就被国内外学者所关注。随着研究的深入，人们逐渐发现，大蒜具有优越的抗癌能力。美国国家癌症中心认定：目前世界上具有抗癌潜力的植物中，大蒜位居榜首。
明尼苏...
丰胸又瘦身 必备饮食秘笈
丰胸又瘦身必备饮食秘笈
是不是非常羡慕那些胸部丰满、身材姣好的mm呢?是不是在为自己扁平无凹凸感的身材而感到自卑呢?不要着急，小编今天为你推荐七款能让你胸部二次发育的丰胸食谱，想变大咪咪，照着做吧!...
降脂食物的“真面目”
降脂食物的“真面目”
玉米胚中含植物脂肪52%，玉米油是从玉米胚芽中提炼出来的一种优质油，消化率高，稳定性好，而且有预防和治疗心血管病的作用。玉米油还含有极丰富的不饱和脂肪酸，可促进类固醇和胆酸的排...
大蒜有助于降低胆固醇水平
大蒜有助于降低胆固醇水平
碱性食品可提高智力水平
碱性食品可提高智力水平
医学研究证实，酸性食品代谢后产生的是阴离子，阴离子上升，ph值就会降低；相反，碱性食品代谢后产生的是阳离子，若阳离子上升...
不同部位瘦身果蔬冠军
不同部位瘦身果蔬冠军
瘦小腹收腹冠军no.1——番茄
常常见到有的女孩，从背后看腰肢婀娜，可从侧面看：哇塞!前面怎么会凸出个小肚腩?这就怨不得脂肪了，有这种情况往往是因为肠道中堆积了太多的废物。这...
婴儿辅食，应选无糖
婴儿辅食，应选无糖
含糖高的食物对婴幼儿的危害大
糖是一种碳水化合物，广泛的存在于自然食物之中，即为天然糖。宝宝每天除了摄入食物本身固有的天然糖以外，更多的糖来源于各种食品中添加蔗糖（白砂糖...
防止宝宝吃手的办法
防止宝宝吃手的办法
要预防宝宝过分吸吮手指，最好在婴儿期就开始行动，如下7个方法都值得重点借鉴：
1、在哺喂宝宝时，要注意不能只给宝宝营养，还要提供足够的关爱和温暖，而母乳喂养无疑是最佳选择。
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预防肝癌的最佳美食
预防肝癌的最佳美食
研究发现，微量元素硒对肝癌细胞具有选择性杀伤和抑制作用，对正常肝细胞却没有明显影响。显然，补硒可成为人们预防肝癌、防治肝病的有效措施。人体内存储硒的能力很弱，因此需要经常食用含硒...
教你越冷越燃脂减肥法
教你越冷越燃脂减肥法
冬季，是体重反弹的关键时刻，它正伺机而动呢。将减肥大计雪藏的结果只有一个：来年春夏季减肥基数增大，难度增加，终于发现自己一年比一年胖。
食物管理气候变冷，皮肤血管收缩，胃肠供...