饮食三多三少补钙壮骨
饮食三多三少补钙壮骨
如今，补钙这件事备受关注，市面上不仅有各种补钙产品，很多食品也打出了高钙的旗号。其实，只要在饮食上做到几点，就能轻松补足钙。饮食三多三少补钙壮骨。
少吃肉
有科学家研究发现...
宝宝食谱：补钙助长鲜虾面
宝宝食谱：补钙助长鲜虾面
一碗热气腾腾的面条，加入奶酪，鲜虾与蔬菜一起搅拌，浓郁的奶香伴着诱人的大虾，小心宝宝抢走你手中的勺子哟!
一碗热腾腾的鲜虾面给宝宝们补钙助长高
用料：
奶酪25g
...
补钙要“对味” 首选淡奶味
补钙要“对味”首选淡奶味
如何为宝宝选择补钙产品，是每位家长都需要面对的事情。
味蕾的重要性告诉我们，为了保护宝宝的味蕾不受伤害，妈妈应该选择无味或者淡奶口味的产品。《中国0-3岁婴幼儿科学补钙共...
5类食物 轻松应对孕妇缺钙
5类食物轻松应对孕妇缺钙
宝宝骨骼发育所需的钙质完全来自于母体，很多准妈妈在孕期饮食中没有额外补充钙质就容易出现各种缺钙的症状。孕妇除了要选择合适的钙制剂以外，在饮食中获取钙质是最安全方便的方法。那...
黄豆(大豆发酵制品)营养价值剖析
黄豆(大豆发酵制品)营养价值剖析
黄豆，与青豆、黑豆统称大豆。它既可供食用，又可以油炸油。由于它的营养价值很高，被称为“豆中之王”，“田中之肉”、“绿色的牛乳”等，是数百种天然食物中最受营养学家推崇...
夏天宝宝要补钙吗？
夏天宝宝要补钙吗？
导语：天气渐渐热起来了，宝宝各种胃口差，不愿意吃东西。无奈之中，你有没有带宝宝去看过医生？其实，夏天宝宝不爱吃东西也可能是因为缺钙引起的。可夏天也要给孩子补钙吗？宝宝夏天户外活动...
牛奶切忌冰冻保存
牛奶切忌冰冻保存
牛奶在较高的气温下会变质，但把牛奶冰冻起来也会变质。据了解，牛奶中含有3种不同性质的水：游离水、结合水和结晶水。其中游离水含量最多，它不会与其他物质结合，只起溶剂作用。结合水是与蛋...
补钙不要错过黄金年龄
补钙不要错过黄金年龄
科学研究证实，一般男性32岁，女性28岁以后，骨钙每年以0．1—0．5％的速度减少。到60岁时竟会有50％的骨钙减少，此时就易出现骨质疏松症。目前除了应用一些激素可减缓钙质的减...
夏季养生小常识：多吃酸食少吃冷！
夏季养生小常识：多吃酸食少吃冷！
谚语说：“立夏不吃蛋，上坎滚下坎。”立夏之后天气开始变热，人体消耗也随之加大，人往往会觉得疲倦，此时养生保健尤为重要，此时应多吃乌梅、山楂、西红柿等酸味食物，以抵御...
专家揭食物中的补钙冠军
专家揭食物中的补钙冠军
导语：大家都知道从食物中补钙是最自然的方法。然而，很多饮食推荐常常会忽略一些重要的要求：
首先，补钙食物必须容易买到，价格不贵；其次，这种食物每天吃的量要足够大，多吃点无害...
孕期补钙的四大“标准”
孕期补钙的四大“标准”
孕妇一人补钙，两人受益，孕妇不仅要补钙，还要特别注意补好钙，否则，不仅补不足，还会耽误宝宝骨骼发育。
标准一：元素钙含量高
在选择补钙产品时，应选择元素钙含量高的高浓度钙...
七种食物补钙效果好
七种食物补钙效果好
导语：大家都知道从食物中补钙是最自然的方法。而很多饮食推荐会忽略一些重要的要求：补钙食物必须容易买到，价格不贵；这种食物每天吃的量要足够大，多吃点无害；其中的钙能有效消化吸收。因...
孕20周开始应每天补钙
孕20周开始应每天补钙
导语：合理补钙是准妈妈孕期的必要工作，那么准妈妈到底该从什么时候开始补钙？孕期每天应该补多少钙？《中国居民膳食指南》推荐孕妈妈每天应摄入1200毫克的钙质，根据我们的日常饮食...
孕期最受宠6类水果孕妈要多吃 对母婴双方都很好
孕期最受宠6类水果孕妈要多吃对母婴双方都很好
水果不仅营养丰富，而且口味酸甜，非常适合准妈妈们适量食用。那么，对于母婴双方，哪些水果特别好呢?
1、苹果
苹果含有多种维生素和矿物质，而且能够防止...
想要宝宝长高吃对是关键
想要宝宝长高吃对是关键
想要宝宝长高，除了先天基因之外，后天的营养元素也必不可少，做到三吃三不吃才能为宝宝的成长助力哦！
要想宝宝长高多吃什么？
1.奶制品
奶类是一种营养丰富的理想食品。牛...
秋季2岁以上BB补钙不用吃钙片
秋季2岁以上BB补钙不用吃钙片
秋天到了，宝宝在秋季更需要补钙。那么，秋季怎么给宝宝补钙呢？为什么秋季宝宝需要补钙呢？
2岁以上的宝宝补钙不需要吃钙片
一般来讲，5个月内的婴儿，每日钙摄入量应该...
产后多吃豆腐补钙又下奶
产后多吃豆腐补钙又下奶
导语：在哺乳期内，新妈妈们都想知道哪些食物有助于下奶，对一些有回奶作用的食物也会积极避免。据说豆腐就具有回奶的效果，这是真的吗？
月子里，几乎所有的产妇都会关心催乳下奶的问...
牛奶的五大克星
牛奶的五大克星
常喝牛奶对健康大有裨益，不过，日常生活中我们也要留点神，有些食物是不能和牛奶一起服用的。
橘子与牛奶
在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子。因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇...
老年人夏季的饮食保健
老年人夏季的饮食保健
首先，要注意饮食卫生。夏季气温高，剩饭剩菜容易被细菌污染，最好不吃，如吃，也必须经过高温处理。生吃瓜果要洗净削皮。
做凉拌菜时，菜一定要洗净，最好在开水中焯一下；用来切熟食的...
牛奶和豆浆一起喝 双重作用补钙效果更好
牛奶和豆浆一起喝双重作用补钙效果更好
不知从什么时候起，流传一种错误说法：牛奶不能和豆浆一起喝。
究其理由，一种说法原自豆浆中的“胰蛋白酶抑制剂”，它会妨碍其他食物中蛋白质的吸收。但豆浆中胰蛋白酶...
春季鼻炎泛滥 远离4种食物
春季鼻炎泛滥远离4种食物
春季是过敏性鼻炎高发的季节，鼻塞流涕等症状往往给患者的工作生活带来各种困扰。除了预防和治疗以外，饮食也是过敏性鼻炎患者需要注意的一环。良好的饮食习惯对过敏性鼻炎的预防和治疗...
少吃盐可助补钙
少吃盐可助补钙
少吃盐补钙的方法，是英国科学家首先提出的。他们在研究中发现：盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也越差。这就是说，少吃盐等于补钙，少吃盐对钙实际起到了“不补之补”的作用，是补...
苏打饮料及罐装茶品易损伤牙齿
苏打饮料及罐装茶品易损伤牙齿
一项新的研究显示，苏打饮料，特别是含轻度色素的饮料，以及罐装茶品都会严重破坏牙齿的珐琅层。
马利兰大学牙医学院的研究人员说，实验证明，人们经常喝以上所提的这些饮料，会...
婴儿喂养方式――这么喂养，宝宝更茁壮
婴儿喂养方式――这么喂养，宝宝更茁壮
导语：初生的小家伙们张着可爱的小嘴四处找东西吃，钻进母亲的怀里寻找乳头是孩子的天性，与生俱来。初生的小家伙们健康成长离不开营养的供给，那小家伙们需要的营养又从哪...
新妈妈们如何为婴儿选择补钙产品？
新妈妈们如何为婴儿选择补钙产品？
导语：新妈妈因为缺乏经验，在照顾宝宝的时候，常常会误入歧途。宝宝的快乐健康成长，离不开妈妈的精心照顾，所以今天为新妈妈们介绍下婴儿补钙产品选择，以下3个错误，妈妈们...
巧吃坚果 减肥补钙抗衰老
巧吃坚果减肥补钙抗衰老
你一定想不到坚果也是一种减肥食品！很多人对坚果的印象都是高脂肪、高热量，如果想减肥的话，大家都会选择远离坚果，但是有研究指出，平时适当吃点坚果，不仅能够补钙、抗衰老，还有很好...
妈咪必看：4-8月宝宝辅食推荐！
妈咪必看：4-8月宝宝辅食推荐！
导语：宝宝辅食的添加需要循序渐进，妈妈们要根据宝宝的月龄，选择他们可以接受且容易吸收的食材以及合适的做法。那么不同年龄的辅食到底有哪些呢？妈妈们是不是还在苦恼不知怎...
儿童变声期少吃蜜饯
儿童变声期少吃蜜饯
处于生长发育时期的儿童，由于体内激素的变化，嗓音会随之改变。为了使青少年顺利度过整个变声期，生活要有规律，每天要保证必要的营养和充足的睡眠，避免烟、酒、辣椒等刺激性食物，避免上呼...
不同时期的宝宝喂养要求
不同时期的宝宝喂养要求
导语：宝宝在不同期有不同的生理需求，所以建议妈妈也要根据不同的阶段来调整宝宝的喂养习惯：
0～6个月宝宝刚刚出世，妈妈要格外小心。
1、妈妈们至少6个月之后才停止母乳喂养...
低盐补钙钾补镁防高血压
低盐补钙钾补镁防高血压
随着高血压发病率的上升，大家越来越重视预防保健。而相当一部分高血压是因为不良生活方式引起，那么，在生活中要如何预防高血压疾病呢？
低盐
每天用盐量应严格控制在2到5克，要...
南瓜子小点心 清新又营养
南瓜子小点心清新又营养
其实一般说来，生南瓜子直接食用即可，很多时候为保证“原滋原味”会选择生吃，但其实在现实中，南瓜子更多时候是被当成是一味食材，被应用在食物中，而下面我们就来谈谈生南瓜子在日常生...
母婴补钙 你忽略了那些细节
母婴补钙你忽略了那些细节
导语：人的一生都需要补钙，尤其是孕妇和儿童，孕妇缺钙容易造成水肿、妊高症、腿抽筋、软骨病等疾病;而儿童缺钙会造成儿童骨骼和牙齿发育不健全，免疫功能低下。当然，不同阶段，补钙...
老年人喝奶补钙的正确方法
老年人喝奶补钙的正确方法
人一步入中年，身体的各项机能就开始下降。无论男性还是女性，随年龄增长，人体的钙吸收明显下降，约半数老人其吸收分数小于25%，甚至低于15%。钙质流失，就是很多老年人面临的健...
秋季饮食调理败火去燥
秋季饮食调理败火去燥
到了秋季气温骤降，空气也变得非常的干燥。人们如果不注意平时的饮水量，就很容易出现上火的情况。一旦上火之后，我们除了要多喝水外，我们还要吃一些能败火的食物，那么秋季败火的食物有哪...
保胃抓住八个时间
保胃抓住八个时间
不得转载或摘编保胃抓住八个时间
胃是人体重要的器官，所有营养都要经过它的处理才能被人体利用。可有很多人不够善待它，饮食不规律、吸烟等都会让胃很受伤。为此，我们邀请营养和消化科专家...
女性保健 对乳房健康有益的5种食物
女性保健对乳房健康有益的5种食物
注重乳房保健就可避免像乳房下垂等一系列乳房问题，想要胸部永远保持年轻健康，那么可以从饮食入手。很多食物对乳房健康是有帮助的食物，下面就让保健专家介绍几种乳房保健食物...
芝麻酱也是“补钙高手”
芝麻酱也是“补钙高手”
缺钙、骨质疏松、骨折，三个关系紧密的词语让现代人越来越关注骨骼健康，尤其在补钙方面，各种各样的补钙食品也“家喻户晓”，不过你知道芝麻酱也是补钙能收手吗？多吃含钙丰富食物能多储...
白开水超过三天不宜饮用
白开水超过三天不宜饮用
很多人认为白开水无论放多久都能饮用，专家提醒大家，白开水超过三天之后就不宜饮用。
水储存过久，就会被细菌感染产生亚硝酸盐，亚硝酸盐一旦大量进入人体，能使组织缺氧，出现恶心、...
煲汤时都不在意的9个小细节，才是最讲究的
煲汤时都不在意的9个小细节，才是最讲究的
美味的鲜汤不仅可以让人胃口大开，还能够补充人体所需要的营养，有些汤品还能够起到美容抗衰的作用。不过，煲汤时也有一些小细节是需要注意的，究竟其中有着多少小秘密...
菠菜排毒养出粉嫩皮肤
菠菜排毒养出粉嫩皮肤
菠菜被推崇为养颜佳品，与苹果、胡萝卜、脱脂牛奶、小鸡、麦芽油、橙子、贝类、金枪鱼和白开水，同列为“十大养颜美肤食物”。从而，菠菜颇受渴求健美的人青睐。
菠菜含有人体造血原料之...
做好这几件小事助你远离癌症
做好这几件小事助你远离癌症
你还觉得癌症离你很远吗？每个人都有可能成为癌症候选人，但反过来说，每个人也可能主动截断某些致癌高危险因子。
1.清早一杯柠檬茶远离皮肤癌
美国罗格斯大学的科研人员发现...
白领瘦腰全攻略
白领瘦腰全攻略
白领瘦腰全攻略
导语：长时间坐在办公室的白领们，大多都有小肚腩的困扰。怎样减掉小肚腩呢？我们首先要从饮食开始，再加上适当的运动一定能击退小肚腩的。下面我们来看看具体的方案吧！
利...
养生提示：吃青菜最补钙
养生提示：吃青菜最补钙
导语：什么食品最补钙？大多数人都认为是牛奶，还有不少人以为是骨头汤。专家告诉大家，其实如果按照营养素密度来计算，青菜才是最佳的补钙食品。
青菜是最佳补钙健骨食品
数据显示...
养生喝酸奶防辐射又补钙
养生喝酸奶防辐射又补钙
谁是防辐射第一菜
白领孕妇生活中如何防辐射
上班族孕妇会比全职太太所要接受的辐射更多，但是，许多孕妇并不了解哪些电器是需要避而远之的。下面介绍几种孕妇在工作和生活中需要注...
小儿百日咳的食疗法
小儿百日咳的食疗法
百日咳一种小儿常见的急性呼吸道传染病，表现为阵发性痉挛性咳嗽，并拌有深长的鸟啼样吸气声。由于儿童的特殊生理状况，服用药物容易带来副作用，因此采用积极的饮食疗法是应该首先采用的治疗...
宝宝补钙光靠吃奶片不靠谱
宝宝补钙光靠吃奶片不靠谱
导语：宝宝不爱喝牛奶，那么迟奶片补钙能行吗？奶片作为新鲜牛奶的补充，在人们没有条件及时食用新鲜牛奶的情况下，适当食用一点是无可非议的，但千万不能过量。
说到喝牛奶，宝宝们...
春季韭菜炒肉帮助补钙
春季韭菜炒肉帮助补钙
春天吃韭菜好，其实韭黄（又名韭芽、黄韭芽、韭菜白）比韭菜更加鲜嫩香美，而且韭黄含有极丰富的钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素c，是具有健胃作用的营养蔬菜。特别是韭黄与猪瘦肉同炒食用，...
补钙的食物排行榜 看冠亚季军鹿死谁手
补钙的食物排行榜看冠亚季军鹿死谁手
展开一场“补钙的食物”冠亚季军争夺赛，到底是什么食物领先呢？冠军宝座鹿死谁手呢？补钙对人的一生来说都尤为重要，尤其是青年时期和老年时期，不要亡羊补牢，等到缺钙骨质...
饮食法宝帮助孩子健康补钙
饮食法宝帮助孩子健康补钙
导语：孩子不能喝牛奶，不要烦恼，他可以从别的食品中得到充足的钙质。以下是12种提高孩子饮食中钙含量的有效且健康的方法。
1、巧克力和草莓牛奶
如果孩子不愿意喝白色的纯牛...
身体缺钙易失眠 四个时间补钙效果最佳
身体缺钙易失眠四个时间补钙效果最佳
你还在为要不要给家人补钙而烦恼吗？今天我们就来聊一聊补钙那点事。
缺钙的危害：
1、缺乏大脑钙易失眠
为什么一点小事就让你坐立不安，别人却镇定自若？钙是脑神...