Boom！要减肥不能碰的五“地雷”
Boom！要减肥不能碰的五“地雷”
“奇怪！怎么都瘦不下来？”其实，答案很简单，因为吃错时间、吃错食物了。根据《美国msn网》健康频道提出以下忠告：晚上7点后，有5种食物别再碰，包括甜蜜蜜的黑巧克力...
吃好早餐的智慧 营养早餐搭配原则
吃好早餐的智慧营养早餐搭配原则
早晨总是和床难舍难分?做早餐是一件很麻烦的事?吃早餐是一件更麻烦的事?……无论你有多少个千奇百怪或理直气壮的理由，都不能否认，不吃早餐的恶习正在蚕食你的健康!不吃早餐...
推荐10款适合学生的早餐，营养很重要
推荐10款适合学生的早餐，营养很重要
一日之计在于晨，因此早餐很重要，不仅要吃，还要吃得有营养。那么学生吃什么早餐有营养呢？想要了解更多的话，请往下看。由于父母的极不重视，一些孩子的早餐吃得极不科学...
秋风秋雨让人郁，快乐饮食伴君行
秋风秋雨让人郁，快乐饮食伴君行
秋天是一个百草枯萎，花木凋零的季节，天地间似乎罩着一层“秋风秋雨愁煞人”的色彩，所以古人在提到秋时，往往要加上一个“悲”字。人体中的松果腺体因日照减少，人到秋天情绪会...
早餐一颗蛋 精神一整天
早餐一颗蛋精神一整天
实验证明，不吃早餐导致的能量和营养素摄入的不足，很难从午餐和晚餐中得到充分补充。所以，每天都应该吃早餐，并且要吃好早餐，以保证摄入充足的能量和营养素。早餐这么重要，那么有没有什...
七种常见饼干的营养真相
七种常见饼干的营养真相
导语：纤维素含量较高的全麦饼干，因为纤维素口感较差，为弥补口感，生产商往往会在饼干里加入很多油，导致油脂含量较高。
苏打饼干：纤维素很低，b族维生素消失殆尽
苏打饼干含糖...
青少年摄取铁的途径---瘦牛肉
青少年摄取铁的途径---瘦牛肉
青少年的饮食若富含瘦牛肉能够帮助维持血中铁质的正常浓度，并对有助他们养成良好的饮食习惯。
近年的研究报告显示瘦牛肉是摄取铁的最好途径，此研究观察86位7、8年级学生...
吃大豆捍卫你的乳房健康
吃大豆捍卫你的乳房健康
6分钟30秒让你活得更健康
60秒--大豆捍卫健康乳房多吃大豆吧，因为它是植物雌激素含量最高的食物之一，能够减少妇女患上乳腺癌的危险。大豆中有几种具有抗癌功能的物质，其中最...
大豆蛋白清脂排毒减腰围
大豆蛋白清脂排毒减腰围
要想远离代谢综合症，控制体重十分必要。体重控制主要通过饮食达到。但是，饮食控制减肥也要得法得当，一些常见的不正确的观念包括：减肥光吃蔬菜和水果，不吃饭;减少蛋白质的摄入以为能...
宝宝的营养早餐：虾仁蛋饺
宝宝的营养早餐：虾仁蛋饺
一年之计在于春，一天之计在于晨，早餐的营养尤为重要，小编给大家奉上一款虾仁蛋饺的做法，让宝宝营养足足的，下面一块去看看虾仁蛋饺的做法吧！
蛋饺
食物原料：
虾仁50克...
吃对早餐 活力满满
吃对早餐活力满满
“早上困倦、工作提不起精神”是很多上班族的常态，你知道吗？这也跟你早上吃了什么食物有关。台湾《康健》杂志刊文推荐“早餐醒脑食物”，助你早上更有活力。
喝一杯水，唤醒头脑。台湾台安...
5个早餐不良习惯让你吃坏身体
5个早餐不良习惯让你吃坏身体
不少习惯早起的人，在清早五六点钟起床后就马上进食早餐，认为这样能及时补充身体所需，也利于身体吸收。但事实上，早餐吃得太早，不但对健康无益，还可能误伤肠胃。
no.1：...
脑出血病人春节怎么吃
脑出血病人春节怎么吃
饮食治疗的目的是保护脑功能，促进神经细胞的修复和功能的修复，并达到全身营养支持。如患者无并发症，消化功能较好，可参照高血压、冠心病饮食治疗章节。要给予病人合理的饮食建议，注意低...
不吃早餐危害大 小心得胆囊炎
不吃早餐危害大小心得胆囊炎
小李最近在体检中心体检时发现患了胆囊炎。经询问得知，小李因为上班比较早，所以经常不吃早餐。为什么不吃早餐容易得胆囊炎呢？
医生指出，胆汁是肝脏分泌的，胆囊只是临时存储胆...
中学生体力脑力消耗大 早餐应该这样吃
中学生体力脑力消耗大早餐应该这样吃
学习是繁重的脑力劳动，大脑活动需要足够的能量和营养，而头一天吃的晚餐经过一夜消耗，早已用完。早餐缺乏营养的学生，由于能量和营养不足，会出现反应迟钝、精力不足、头晕...
低热量高营养常吃梨巧瘦身
低热量高营养常吃梨巧瘦身
低热量高营养常吃梨巧瘦身
前言：梨是一种低热量高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡热量，并且富含维生素c。另外，梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一...
全麦谷类早餐是男性的健康天使
全麦谷类早餐是男性的健康天使
据发表在最近出版的美国《内科学文献》上的研究称，对于40岁以上的男性而言，其一生中发生心力衰竭的几率约为20％，而富含全麦的谷类早餐，能降低其患高血压、冠心病、高胆固醇...
这种谷物一周吃一次竟能预防肠癌
这种谷物一周吃一次竟能预防肠癌
该如何正确预防肠癌呢?以及肠癌的发生前兆有哪些呢?这里我们就给大家推荐一种谷物，它除了可以预防肠癌之外还具有多种保健作用，它从唐代开始就被药王孙思邈收录在《备急千金要...
麦片上火吗？选购有诀窍
麦片上火吗？选购有诀窍
燕麦片是一种很好的粗粮，有很多膳食纤维，但是如果吃的方法不对或是过量很有可能会导致上火的，在选用上最好选择无添加剂的天然燕麦片，天然的燕麦吃了是不会上火的，早上起床喝一杯燕麦...
吃肉配谷物吸收蛋白质铁锌
吃肉配谷物吸收蛋白质铁锌
亚洲诸多国家的民众消费肉、乳制品和蛋的数量不断增加。这种膳食模式是否科学？亚洲食品信息中心专家推荐的食谱是：适量、高品质、低脂肪的动物性食品，再配以大量全谷物制品的植物性食...
活力上午的来源——健康的早餐
活力上午的来源——健康的早餐
英国《每日邮报》近日刊出的一项调查显示，不吃早餐的人一年可能增重26磅（约22斤）。
这项针对2000名成年人的调查显示，45%不吃早餐的人承认他们上午有饥饿感，30...
早餐豆奶好 品牌要挑好
早餐豆奶好品牌要挑好
伴随豆奶类产品的热销，卫生状况、质量难控制的小作坊式企业也有所增加。近期，广东工商部门抽检豆奶市场，有6家小作坊式企业产品不合格被查处。
因此专家建议：买豆奶首选知名品牌。以...
自测：你的早餐是否合格
自测：你的早餐是否合格
导语：早餐的食物应该种类多样，搭配合理。可以根据食物种类的多少来评价早餐的营养是否充足。
了解更多美味健康早餐食谱，推荐美天专题：分分钟搞定营养早餐 上班族快速营养早餐 唱...
想生个漂亮宝宝？快看看这些备孕食物秘笈！
想生个漂亮宝宝？快看看这些备孕食物秘笈！
导语：俗话说：爱美之心，人皆有之。所以，每位准父母都希望自己的宝宝可爱漂亮。女孩皮肤白一点儿，眼睛大一点儿，男孩个子高一点儿，气质酷一点儿，那么，要实现这个...
想好孕 小心餐桌上6种避孕食品
想好孕小心餐桌上6种避孕食品
一旦进入了备孕期，各位未准妈妈们可就要好好改一改自己的作息规律和饮食习惯了。特别是在日常饮食上，妈咪们千万别一边忙着“造人”，一边却无形中摄入了很多避孕食品。
食物1...
健康科学饮水十要素
健康科学饮水十要素
导语：虽然水在一冷一热的反复交替中，会增加细菌繁殖的机会。但冷热水兑着喝对身体有多大害处，科学界尚无定论。饮水机上冷热交替的水是否对身体有害，最关键的是桶装水的质量。如果桶装水质...
糙米与白米的营养区别
糙米与白米的营养区别
随着营养科学知识的普及，糙米已越来越受到人们的重视和喜爱，并被视为“文明病”的克星，一股食用糙米热潮正在逐步形成。
稻谷由谷壳、果皮、种皮、外胚乳、糊粉层、胚乳和胚等各部分构...
冷早餐导致抵抗力下降
冷早餐导致抵抗力下降
吃早餐时，很多人为了节约时间，往往来不及将食物加热。常吃冷的早餐会对身体造成一定的危害。
这是因为，人体永远喜欢温暖的环境。身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送...
层出不穷的牛油果美食
层出不穷的牛油果美食
牛油果！它虽然热量高，但含有的是健康的脂肪，可以多吃！爱下厨的人可以就着牛油果这个材料，施展出层出不穷的做法！最简单的是直接蘸酱油做成牛油果刺身；或者取出果核，打入鸡蛋烤一烤；...
备孕夫妻不可缺乏的营养观念
备孕夫妻不可缺乏的营养观念
导语：男女准备怀孕前应该身体健康，不能有营养缺乏症。尤其是准备怀孕的女性更不可缺乏营养，切忌偏食、挑食或节食，以免造成某些营养素缺乏，给怀孕带来很多麻烦，甚至是危害。
...
老年人喝奶补钙的正确方法
老年人喝奶补钙的正确方法
人一步入中年，身体的各项机能就开始下降。无论男性还是女性，随年龄增长，人体的钙吸收明显下降，约半数老人其吸收分数小于25%，甚至低于15%。钙质流失，就是很多老年人面临的健...
电饭煲煮鸡蛋 不费水还省时
电饭煲煮鸡蛋不费水还省时
每天早餐一个鸡蛋，营养又美味，不过，很多人都有这样的烦恼，煮鸡蛋费水，就算只煮一两个也得放半锅水，且容易煮破壳。有没有更好的煮鸡蛋办法呢？其实，不妨试试用电饭煲煮鸡蛋吧，几...
芝麻酱也是“补钙高手”
芝麻酱也是“补钙高手”
缺钙、骨质疏松、骨折，三个关系紧密的词语让现代人越来越关注骨骼健康，尤其在补钙方面，各种各样的补钙食品也“家喻户晓”，不过你知道芝麻酱也是补钙能收手吗？多吃含钙丰富食物能多储...
熟记四个基本原则 白领不再亚健康
熟记四个基本原则白领不再亚健康
根据调查发现，处于亚健康状态的患者年龄多在18至45岁之间，其中城市白领、尤其是女性占多数。这个年龄段的人因为面临高考升学、商务应酬、企业经营、人际交往、职位竞争等社...
孕晚期舒心睡眠小对策
孕晚期舒心睡眠小对策
导语：不少医生建议孕妇睡眠时应左侧卧位。这是因为肝脏在腹部的右侧，左侧卧位使子宫远离肝脏。
很多孕妇在孕初期睡眠较好，这是因为她们要孕育和保护胎儿而感觉疲劳。随着胎龄的增加，...
胡萝卜让皱纹统统消失
胡萝卜让皱纹统统消失
德国柏林夏里特医院研究人员发现，多吃胡萝卜、西红柿和红柿子椒等蔬菜的人显得年轻，皱纹也少。
据德国《世界报》近日报道，阳光照射、空气中的有害物质等环境影响或精神压力和疾病都会...
孕期患上糖尿病七个妙方解困扰
孕期患上糖尿病七个妙方解困扰
导语：核心提示：孕妇糖尿病患者应尽量选择纤维含量较高的未精制主食，可更有利于血糖的控制，如：以糙米或五谷饭取代白米饭，选用全谷类面包或馒头等。多食高纤维食物，如：增加蔬...
6大关键因素 决定咸菜是否好吃
6大关键因素决定咸菜是否好吃
有时候我们发现自己腌制好的菜不到几天好像就开始腐烂了，我们百思不得其解，一般腌制过的食品保质期都会延长，比较耐防止的，怎么没几天就腐烂了呢，其实，主要是你在腌制过程中，...
美容美体小食品
美容美体小食品
美国流行食用猪皮为原料的小食品。这类小食品有饼干，糖果，牛奶，咖啡，巧克力，果汁等，尤其为青少年所喜爱。据分析，猪皮每100克含蛋白质26.4克，脂肪22.2克，以及丰富的蛋白、球蛋...
凉拌菜怎么做？传统皮冻好美味
凉拌菜怎么做？传统皮冻好美味
凉拌菜怎么做之传统皮冻，猪皮含有蛋白质、脂肪及硫酸皮肤素b，具有软化血管、抗凝血，促进造血功能和皮肤损伤愈合及保健美容作用，其胶质的造血功能优于阿胶，常食可增加血红素含...
多吃红肉可提高生育力
多吃红肉可提高生育力
导语：大量研究发现，身体缺硒与包括男女不育不孕、流产、先兆子痫、胎儿发育受限、早产、妊娠糖尿病和妊娠胆汁淤积症等多种生育问题关联密切。而猪肉是硒的极佳食物来源。
英国营养学专...
韩国料理做法 一学就会
韩国料理做法一学就会
韩国料理中料理一词的意思为菜肴，想要吃到正宗的韩国料理，可以去韩国，或者去正统的韩国料理店，如果对自己的手艺有信心的话，还可以学习一些韩国料理的做法，自己准备材料，做一桌韩国菜...
宝宝喝纯牛奶的五大误区
宝宝喝纯牛奶的五大误区
导语：众所周知，纯牛奶的营养丰富，很适合成长发育中的幼儿食用。不过，小编要告诉爸爸妈妈的是宝宝喝纯牛奶存在着很多普遍的误区是大家不知道的哦，快来和小编一起来看看吧。
宝宝喝...
每种肉都有好搭档
每种肉都有好搭档
导语：生活上有个伴儿，不会感到孤独寂寞，职场中有个好帮手，能起到事半功倍的效果。你知道吗？在烹调中，每种肉也有个自己的好搭档。
猪肉——白菜。猪肉白菜馅的饺子一直被视为经典搭配，...
大肚腩控食5法
大肚腩控食5法
作为饮食营养学领域的著名学者，专家在饮食与心理的关系方面进行了多年的研究。对于合理饮食、控制食欲和减少热量摄入等问题，他提出了如下建议：
1、食品容器的选择在容积相同的前提下，用细...
五大常备早餐男子竟不能吃
五大常备早餐男子竟不能吃
男子有许多的饮食忌讳，你知道哪些常备早餐男咱们不能吃吗?你想要了解更多的关于男咱们的饮食忌讳吗?假设想，就赶忙跟着小编去下文学习一下吧!
早餐关于每自个来说非常首要，许多...