宝宝营养美食：可口的迷你水饺
宝宝营养美食：可口的迷你水饺
饺子好吃又有营养。但是宝宝不好入口。妈妈们快来学习专门适合宝宝的小饺子，宝宝可以一口吃一个，最给宝宝吃是最好的选择”
翡翠白菜饺子
适宜月龄：10个月以上
食材准...
饮食三多三少补钙壮骨
饮食三多三少补钙壮骨
如今，补钙这件事备受关注，市面上不仅有各种补钙产品，很多食品也打出了高钙的旗号。其实，只要在饮食上做到几点，就能轻松补足钙。饮食三多三少补钙壮骨。
少吃肉
有科学家研究发现...
身体贫血的5大症状
身体贫血的5大症状
女性和老人很容易贫血，刚开始的时候自己不知道，往往严重的时候才会发现。其实当身体出现贫血的时候，是会有一些表现的，可能你平时没有注意到，就忽略了。
1、眼睛
眼睛是人们比较直...
西式美食：西班牙土豆鸡蛋饼
西式美食：西班牙土豆鸡蛋饼
相信大家对土豆鸡蛋饼并不陌生，当宝宝饥肠辘辘时，一块鸡蛋饼就能让他的胃大大充实感到满足。但看似普通平凡的它，其实其制作过程中也不乏窍门，一起来学学吧！
西班牙土豆鸡蛋饼...
葱叶PK葱白 谁更营养
葱叶PK葱白谁更营养
大葱具有较强的杀菌、抑菌、抗病毒的功效，而且口味独特、开胃解腻，还能去除腥膻气味。但平日里人们吃葱，习惯于只留葱白，而把葱叶部分扔掉。葱绿pk葱白，谁更营养。
营养师提醒说，...
冬季羊肉3种吃法 益气补虚
冬季羊肉3种吃法益气补虚
《本草纲目》中：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。中医认为，羊肉味甘、性温，具有暖中祛寒、温补气血、补肾壮阳等功效，是冬季滋补...
莲雾能解酒? 简直不敢相信！
莲雾能解酒?简直不敢相信！
莲雾又名天桃、水蒲桃或洋蒲桃，是一种香甜可口的水果。不仅仅只有解酒、利尿的功效。下面我们就来看看莲雾还有没有其他的功效……
1、莲雾中含有许多水分，故具有宁心安神、清热...
吃好早餐的智慧 营养早餐搭配原则
吃好早餐的智慧营养早餐搭配原则
早晨总是和床难舍难分?做早餐是一件很麻烦的事?吃早餐是一件更麻烦的事?……无论你有多少个千奇百怪或理直气壮的理由，都不能否认，不吃早餐的恶习正在蚕食你的健康!不吃早餐...
推荐10款适合学生的早餐，营养很重要
推荐10款适合学生的早餐，营养很重要
一日之计在于晨，因此早餐很重要，不仅要吃，还要吃得有营养。那么学生吃什么早餐有营养呢？想要了解更多的话，请往下看。由于父母的极不重视，一些孩子的早餐吃得极不科学...
适合宝宝食用的自制营养奶品
适合宝宝食用的自制营养奶品
即便牛奶是大家的最爱，却也禁不住天天喝日日喝，大家想试着自己动手给宝宝做点奶品，换点新鲜口味吗?
香蕉奶昔
原料选择
首先你要确定你用的原料——牛奶是新鲜的。三...
面条吃的对 控制血糖不升高
面条吃的对控制血糖不升高
很多糖友反映吃面条升糖快，其实面条生糖指数是81.6，大米饭83.2，相差不多，面条升糖快，是因吃面的方法不对。
人们吃面条时，蔬菜基本是个点缀，吃的很少，而血糖没有了蔬...
泥鳅的高营养你想不到
泥鳅的高营养你想不到
“天上斑鸠，地上泥鳅”的说法是对泥鳅味道和肉质的赞美，而“水中人参”的称号则是对其营养价值的肯定。
从中医的角度讲，泥鳅有很高的药用价值，能补中益气、养肾生精。非常适宜身体虚...
吃提子有6大功效
吃提子有6大功效
在日常生活中，喜欢吃提子的人很多，那么迟吃提子的功效与作用有哪些呢？吃提子有6大功效。
提子的功效与作用介绍
1.健脾和胃
有助于消化，适当多吃些提子，能健脾和胃。
2.预...
这些小零食 是发胖的关键
这些小零食是发胖的关键
下面这些最易发胖的小零嘴，哪个是你最爱的呢？
1、巧克力饼干
每天吃6块，一年胖14kg。
每当饥肠辘辘，却没到饭点的时候，打开一包巧克力饼干，绝对是充饥又美味，吃...
7步教你彻底洗净扇贝
7步教你彻底洗净扇贝
怎样清洗扇贝？7步教你清洗干净。
1、买回的新鲜扇贝，要先用清水冲洗一下贝壳上的泥沙。
2、用小刀，推荐西餐的餐刀。将刀伸进贝壳，将贝壳一开为二，同时也就划断了贝壳里面贝肉...
动物内脏应该怎么吃才能营养又安全
动物内脏应该怎么吃才能营养又安全
导语：中国人吃动物内脏的习惯由来已久，但在享受美味的同时，还有不少人担心它的营养和安全问题。因此，吃的时候如何控制频率和总量尤为重要。对于糖尿病患者和胆固醇高的人，...
吃对方法 鱼头美味妙不可言
吃对方法鱼头美味妙不可言
很多人吃鱼头不讲究方法，感觉效果不佳。到底鱼头要怎么吃才最营养呢?。因为鱼头味美，易被人体消化和吸收，含脂肪较少，一般为1-3%(较多的鱼为8-15%)，含有丰富的维生素a...
早餐一颗蛋 精神一整天
早餐一颗蛋精神一整天
实验证明，不吃早餐导致的能量和营养素摄入的不足，很难从午餐和晚餐中得到充分补充。所以，每天都应该吃早餐，并且要吃好早餐，以保证摄入充足的能量和营养素。早餐这么重要，那么有没有什...
七种常见饼干的营养真相
七种常见饼干的营养真相
导语：纤维素含量较高的全麦饼干，因为纤维素口感较差，为弥补口感，生产商往往会在饼干里加入很多油，导致油脂含量较高。
苏打饼干：纤维素很低，b族维生素消失殆尽
苏打饼干含糖...
平菇营养丰富比肉高
平菇营养丰富比肉高
在生活中，不少人会戏说，吃肉最养人，的确，对爱吃肉人来说，一天不吃肉都不舒服，一天三顿都吃肉，对他们来说，都不会感觉厌烦，但肉类要是吃多了，会伤害身体。其实，在生活中，适当的吃一...
营养素五种最聪明的搭配
营养素五种最聪明的搭配
导语：某种营养素再好，也不能提供你全部所需，学会搭配后效果可就完全不一样啦！
缺什么补什么——听上去好像没错，可其实，每种营养素都有一个“bestfriend”，如果在补充...
美容养颜水果大盘点
美容养颜水果大盘点
孕中期营养大盘点
孕中期是妊娠13—27周，这个时期胚胎发育阶段完成，胎盘已经形成，流产的危险性大大减少，早孕反应消失，是母亲和胎儿都进入安定的时期。此时，准妈妈的心情变得轻松...
清明节踏青赏花时 中医养生很重要
清明节踏青赏花时中医养生很重要
清明节踏青赏花时中医养生很重要
清明节放假时间已经确定4月3日至5日三天。清明节越来越受到国人的关注了，就中医养生来讲，清明是一个尤为重要的节气，清明将至提醒大家注...
橙/桔的营养价值与做法
橙/桔的营养价值与做法
又名香橙、黄橙、金球。
芸香科柑橘属常绿乔木。是最具有代表性的柑橘类果树。包括甜橙和酸橙两个基本种。枝条具刺。叶长椭圆形，叶柄长，翼叶发达。花单生、丛生或呈总状花序，白色，...
改良版疙瘩汤 宝宝三餐都适宜
改良版疙瘩汤宝宝三餐都适宜
北方传统美食---疙瘩汤。对于孩子来说，它营养均衡好消化，对于长期在外工作的朋友来说，它暖心滋润，还是一道解乡愁的良药。
它易嚼易消化，还养胃，特别适合宝宝吃，里面搭配...
琼脂的营养分析
琼脂的营养分析
琼脂，学名琼胶，英文名（agar），又名洋菜(agar-agar)，冻粉，燕菜精，洋粉，寒天。琼脂在食品工业的应用中具有一种极其有用的独特性质。
琼脂是由海藻中提取的多糖体，是目前...
误区：生菜特别具有营养价值
误区：生菜特别具有营养价值
我叫兔子，我对生菜可以说是知根知底的。我很清楚，生菜重量的95%都是水分。为了更便于理解，我们可以用100克当作总重量。那么，这100克中有1.25克蛋白质，10克碳水化...
火鸡的营养价值分析
火鸡的营养价值分析
火鸡的营养价值分析
火鸡，又名七面鸟或吐绶鸡，是一种原产于北美洲的家禽。火鸡体型比一般鸡大，可达10公斤以上。根据传统，美国人会在感恩节及圣诞节烹调火鸡。和其他鸡形目鸟类相似，...
冬季补脾益胃多吃6种豆
冬季补脾益胃多吃6种豆
导语：俗话说“冬令进补”，不少人在准备今年冬季的进补计划。不过，想要进补有好效果，你要先做好脾胃保健工作。否则，再好的药材食材都无法被身体吸收。而且，好脾胃是好面子的前提，只...
猪肺的营养价值与做法
猪肺的营养价值与做法
猪肺质嫩，色红白，适于炖、卤、拌，如“卤五香肺”、“银杏炖肺”等。
营养价值猪肺有补虚、止咳、止血之功效。可用于治疗肺虚咳嗽、久咳咯血等症。
适用人群适宜肺虚久咳、肺结核、...
海蜇的营养价值
海蜇的营养价值
海蜇，是一种大型食用水母，属于腔肠动物门，钵水母纲。我国从辽东半岛直至广东沿海均有分布。新鲜海蜇一般用食盐、明矾经过三次加工、腌制（俗称三矾提干海蜇），滤去水分后食用，可食部分主要为...
青春期应补充哪些营养素
青春期应补充哪些营养素
青春期正处于生长发育的旺盛时期，对各种营养的需求量远远高于成年人，因此，营养问题就显得很重要。营养素的功能在于构成躯体，修补组织，供给热量，补充消耗，调节生理功能。青春期应注...
莙达菜的营养价值
莙达菜的营养价值
莙达菜，别名忝菜、甜菜、冬葵、葵菜、达菜，为藜科植物莙达菜的茎叶。每100克莙达菜含蛋白质1.9克，脂肪0.2克，碳水化合物23克，粗纤维0.9克，钙81毫克，磷31毫克，铁1.4...
甲鱼的营养
甲鱼的营养
吃适量甲鱼有利于产妇身体恢复及提高母乳质量。甲鱼，又称为团鱼或者鳖。它的肉具有鸡、鹿、牛、羊、猪5种肉的美味，故素有"美食五味肉"的美称。在它的身上，找不到丝毫的致癌因素。甲鱼也因此而身...
桔子的营养
桔子的营养
柑橘类水果所含有的人体保健物质，目前已分离出30余种，其中主要有：类黄酮、单萜、香豆素、类胡萝卜素、类丙醇、吖啶酮、甘油糖脂质等。
类黄酮：柑橘类水果所含的类黄酮有三种类型：ⅰ型是以芦...
全谷食物就是粗粮吗？
全谷食物就是粗粮吗？
导语：全谷物就是粗粮吧？估计很多人都会这样认为。这是一个误区，真正的全谷物主要是指谷类的种子，是指完整谷粒或者把谷粒压扁或磨碎或磨成粉，目前较为公认的全谷物有小麦、大麦、水稻、...
台湾MM的食疗秘方营养又养颜
台湾MM的食疗秘方营养又养颜
台湾mm的食疗秘方营养又养颜
水果美味，而且有益健康，是饮食男女的首选之一。水果也最好的搭配对象，它可以跟各类的食物一起搭配，成为美味以及健康的美食。接下来我们将带给...
鳜鱼(花鲫鱼)营养价值剖析
鳜鱼(花鲫鱼)营养价值剖析
又称作花鲫鱼。它肉质细嫩丰满，肥厚鲜美，内部无胆少刺，明代医学家李时珍誉之为“水豚”。意思是其味如同河豚一样鲜美；还有人将其比成天上的龙肉，说明鳜鱼的风味的确不凡。所以鳜...
茶营养价值剖析
茶营养价值剖析
茶叶是大众化饮品，一般分3大类：绿茶、红茶和乌龙茶，其中绿茶在日本、韩国、印度等亚洲国家较普及；西方国家更习惯于饮红茶。中国人饮茶历史已有上千年之久，深受各界人士喜爱。≮功效≯茶叶是...
姜营养价值剖析
姜营养价值剖析
姜是一种极为重要的调味品，同时也可作为蔬菜单独食用，而且还是一味重要的中药材。它可将自身的辛辣味和特殊芳香渗入到菜肴中，使之鲜美可口，味道清香。≮功效≯吃饭不香或饭量减少时吃上几片姜...
小宝宝易腹泻 四种食物不宜多吃！
小宝宝易腹泻四种食物不宜多吃！
宝宝的肠胃功能还在不断发育中，在给宝宝安排饮食上，妈妈也需要非常小心，不然很容易导致宝宝腹泻，让宝宝受罪。下面的四种食物最好不要让宝宝多吃，妈妈们请注意了!
婴幼儿...
暖身砂锅干锅菜齐起锅
暖身砂锅干锅菜齐起锅
导语：天冷了，也到了暖身菜们上台的时间。这不，砂锅菜和干锅菜两兄弟早就摩拳擦掌准备给大家一显身手啦。且看看他们都给我们带来了什么惊喜呢？
了解更多干锅菜和砂锅菜食谱，推荐点击...
马冠生谈营养：为健康 常吃坚果
马冠生谈营养：为健康常吃坚果
导语：坚果类零食很受大家的欢迎，常见的有核桃、腰果、松子、杏仁、开心果、榛子、花生、葵花子、西瓜子等。坚果包括树坚果和植物种子，是植物的精华部分。坚果一般都营养丰富，含...
芹菜叶比茎有营养
芹菜叶比茎有营养
很多人吃芹菜时只吃茎而扔掉叶子，其实，从营养学上来说，芹菜叶比茎的营养要高出很多倍，还有抑制癌症的作用。
芹菜的营养十分丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁等多...
桃营养价值剖析
桃营养价值剖析
人们总是把桃作为福寿祥瑞的象征，在民间素有“寿桃”和“仙桃”的美称。在果品资源中，桃以其果形美观，肉质甜美被称为“天下第一果”。人们常说鲜桃养人，主要是因为桃子性味平生，营养价值高。...
冬季孕妇应多吃这6大养胎食物
冬季孕妇应多吃这6大养胎食物
孕妇冬天吃什么好，每个孕妇在怀宝宝的时候是最痛苦的，很多事不能做，很多好吃的不能吃，尤其在冬季。孕妇更应注意保暖，注意饮食。
1、葡萄干
葡萄干内含大量葡萄糖，对心...
瓜子虽小 但营养丰富
瓜子虽小但营养丰富
瓜子仁中还含有人体不可缺少的微量元素锌、锰、铬等。锌可以抵消重金属镉的致高血压作用。锌、锰是组成脑垂体、胰腺、性腺的关键成分铬有促进葡萄糖利用和胆固醇排出的作用，对保持心脏健康，...
吃大豆捍卫你的乳房健康
吃大豆捍卫你的乳房健康
6分钟30秒让你活得更健康
60秒--大豆捍卫健康乳房多吃大豆吧，因为它是植物雌激素含量最高的食物之一，能够减少妇女患上乳腺癌的危险。大豆中有几种具有抗癌功能的物质，其中最...
小白菜的营养价值与做法
小白菜的营养价值与做法
又叫青菜、油白菜、白菜秧。
chinesewhitecabbage小白菜是十字花科大白菜的变种。叶坚挺而亮，椭圆或长圆形，长约30厘米，色泽青绿；叶基部渐狭成叶柄，叶柄窄。...
吃咸鸭蛋能补充钙和铁
吃咸鸭蛋能补充钙和铁
咸鸭蛋，蛋壳呈青色，外观圆润光滑，又叫“青果”。咸鸭蛋在我国历史悠久，深受老百姓喜爱，在市场上也备受青睐。该产品的特点是蛋心为红色、营养丰富。它富含脂肪、蛋白质以及人体所需的各...