毒素超标小心长斑！ 吃这些还你美丽容颜

生活中，你不经意间的一些行为方式和饮食习惯，可能就会引起新陈代谢紊乱，而使体内毒素堆积。体内毒素超标，就会引发各种各样的烦人问题。
毒素超标的8个信号
1、皮肤瘙痒
皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。外界的刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等使皮肤的这种功能减弱就会引发搔痒。
2、脸上长痘痘
春天，许多人脸上开始长痘痘，中医专家解释这种症状其实是心火旺的表现，还会出现失眠多梦，心悸，口苦，口舌生疮等症状。
3、舌头长溃疡
心脏有内火或是火毒的时候，舌头容易出现溃疡，也就是嘴破的现象。
4、便秘
如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状。
5、上火
春主升发，这乍暖还寒、天干物燥的气候，一不注意，生发过头儿就容易“引火上身”。呼吸道系统疾病尤其高发，很多都是肺热惹的祸。
和小编一起来看看吃什么能排毒养颜吧！
① 胡萝卜养血排毒
胡萝卜含有的大量维生素a和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。其富含的β-胡萝卜素也可中和毒素。同时胡萝卜对改善便秘也很有帮助。
② 空心菜解毒
吃空心菜能起到一定的解毒作用。而且空心菜还含有丰富的粗纤维素，可以促进肠蠕动，通便解毒。研究还证实，空心菜的叶子中含有一定的植物胰岛素成分，可以帮助2型糖尿病患者控制血糖。
③ 芹菜清肝利水
芹菜可帮助有毒物质通过尿液排出体外，经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病。
④ 苦瓜解毒
凡苦味食品一般都具有解毒功能，推荐苦瓜。据研究，苦瓜含有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。而中医则认为，苦瓜具有清热、明目解毒的作用。
⑤ 草莓凉血解毒
草莓不仅能健脾胃，清洁肠胃，更能凉血解毒。
⑥ 醋能中和毒素
老陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类。服用老陈醋能促进肠道蠕动、降血脂、中和毒素、维持肠道内生态菌群平衡。

想要知道一个人的状态好不好，看她的气色就知道了，尤其是女人，什么东西都挂在脸上了，如果身体内的毒素没能及时排出，最直接的表现，在脸上就可以看出！所以，今天小编就来告诉你哪些食物帮助你清理身体毒素，让容颜不会变老。
凉拌木耳
1黑木耳
黑木耳中含有丰富的胶质，可以将残留在人体消化系统内的灰尘杂质等吸附和聚集，并且排出体外，达到清洁肠胃的作用。另外黑木耳还可以抑制血小板的凝聚，降低胆固醇，对于心脑血管疾病均有奇效。
2海藻食品
海带、紫菜等海藻食品有益身体健康，它们含有大量的角质，可以促使体内的放射性毒物随着大小二便一起排出体外，另外海带和紫菜还是碱性食品，可以净化血液，降低患癌率。
3绿茶
绿茶含有大量的解毒因子，容易和血液中有毒物质相结合，并且加速通过小便排出体外，日常经常喝绿茶还有防癌和降血脂的作用，经常抽烟的人多喝绿茶可以减轻尼古丁对身体的伤害。

有许多年轻的女性常以早上没有时间或减肥的理由而不吃早餐。许多人已对此习以 为常，但对一位聪明的职业妇女来说，这是十分错误的想法。
因为不吃早餐，早上的工作便没有精神去做。为了要有充沛的体力和干劲去处理事务，早餐是非吃不可的。
再者，现在的年轻女性大多贫血，或者血的浓度达不到标准，这些病症可能是由于不早餐的缘故。
另一方面，贫血的人很容易疲劳，身体状况常显不佳，对于工作来说是一大障碍，甚至让人困惑和怀疑。
由于贫血而脸色苍白，看起来十分难看。如此一来，必会给人不健康的印象，即使用再好的化妆品，想使皮肤好看也是无效的。
为要拥有具有弹性而美丽的肌肤，更为了一天的工作及身体的健康，早餐是不可或缺的。

现代女性既追求身材窈窕，又想拥有光泽红润的容颜，这是一件颇令人为难的事，想要身材窈窕，就得减肥（很多人因而节食以至于贫血）；想要容颜好就得补充营养。那么好身材与好容颜能否两全呢？营养专家指出，若想达到这种理想的效果，应该把重点放在养血上。
除了保持乐观情绪、养成良好起居习惯外，还应加强饮食调养，平时要多吃富含“造血材料”的蛋白质、必需的微量元素（铁、铜）、叶酸等营养食物，如瘦肉、动物肝脏、鱼虾、豆制品、木耳、红枣、花生及新鲜水果、蔬菜等。下面推荐几款简单易做的养血粥，希望能对爱美又爱健康的女性有所帮助。
养血粥红枣粥：将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。
猪肝粥：取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。
鸡汤粥：取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。
花生牛筋粥：取牛蹄筋80克，洗净，切成小块，与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅，加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。
阿胶粥：糯米洗净，入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖若干，即可食用。
菠菜粥：取连根新鲜菠菜100-150g，洗净后用手撕开，粳米100g，放入砂锅，加水800毫升，煮至米烂汤稠，即可食用。
温馨提示贫血者最好不要喝茶  如果你已经贫血了，就不要喝茶。多喝茶会使贫血症状加重，因为食物中的铁易与茶中的鞣酸结合而形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。
含铁食物不与牛奶同食  含铁的食物如果与牛奶及一些中和胃酸的药物同服，会阻碍铁质的吸收，所以，吃含铁食物补血时，尽量不要喝牛奶，不服用中和胃酸的药物。
红枣补血不宜长期吃  红枣虽是补血的佳品，但不宜长期服用，否则肚子容易涨气，且会使身材变胖。一个礼拜吃2至3次即已足够，以免补了血却还得担心减肥问题。