不用管住嘴的低卡番茄甜品

低卡番茄甜点
1. 番茄起司塔（约115kcal）
材料： 红番茄片5 片、起司片1 .5 片、罗勒叶2 片、青酱（意大利面酱）适量。
做法：
? 将红番茄片、起司片对切成三角、罗勒叶一层层相叠排盘。
? 最后再淋上青酱即可。
2.什锦番茄比萨（约172kcal）
材料： 现成小披萨皮1 个、番茄酱30 g、洋葱20 g、黑橄榄10 g、凤梨片2 片、起司丝15 g。
做法：
? 凤梨、黑橄榄切小丁备用。
? 将披萨皮抹上番茄酱，放上洋葱、凤梨、黑橄榄、起司丝，再放进烤箱中烤20 分钟即可。
3. 起司番茄蛋挞（约237kcal）
材料： 现成小蛋挞1 个、小番茄30 g、起司丝10 g、香草叶适量。
做法： 小番茄洗净去蒂切对半，再与起司丝依序放蛋挞上，加入香草叶点缀即可。
4. 番茄苹果慕斯（约167kcal）
材料： 红番茄25 g、苹果块75 g、柠檬汁3 ml、吉利丁1 /4 片、植物鲜奶油10 g、冷开水45 ml、去蒂小番茄50 g、柠檬叶1 片。
调味料： 白细砂糖。
做法：
? 以隔水加热将吉利丁泡软，备用。
? 红番茄、苹果加入冷开水，打成汁过滤后与白细砂糖、柠檬汁一起小火烹煮至融化，加入泡软的吉利丁拌匀。
? 植物鲜奶油打发，分次加入做法?中，拌匀备用。
? 将做法?中的慕斯挤在去蒂小番茄、苹果上，放上柠檬叶即可。

都知道，西红柿可是一件好东西，但是在以前，西红柿还没被当做食物的时代，西红柿是种植观赏的。。。现在，西红柿已经被证实有丰富的营养价值，那么，今天就和小编来一起了解一下吧！
吃西红柿的好处
1治皮肤病
西红柿有抗真菌作用，能抑制某些对植物或人有致病力的真菌，这很可能是因为其中所含西红柿碱的作用。由于其丰富的营养，外用西红柿不但能治疗一些真菌感染类疾病，还能起到美容嫩肤功效。
3减肥瘦身
首先，西红柿热量低，且容易使人产生饱腹感。因此，多吃西红柿即不会增加过多热量而引起肥胖，又可控制进食其他食物的数量;其次，西红柿还含有丰富的有机酸，可促进消化，并分解体内脂肪，起到消脂减肥的功效，是想要减肥的朋友绝不容错过的理想食品。
3预防癌症
西红柿中含有的茄红素，除了能够清除人体内的自由基、延缓机体衰老之外，还可以抑制诸如肺、子宫、乳腺等多种癌细胞的生长。为此，常吃西红柿，或者食用番茄酱或者番茄汁等西红柿制品，可有效预防胃癌、乳腺癌以及前列腺癌等多种癌症。
4清洁皮肤
用西红柿洗脸，有着很好的清洁效果。西红柿含有丰富的果酸，可以有效清洁毛孔，并吸取脸上多余的油脂，使皮肤洁净，同时还可消灭肌肤表面的细菌，彻底清洁皮肤，有效预防粉刺和青春痘，而且不会破坏皮肤的酸性平衡，保护皮肤，非常适合于油性皮肤的朋友使用。
5去角质
西红柿含有较多的果酸物质，可以有效地调节皮肤的酸碱平衡。不仅如此，西红柿呈酸性这一特点，使得其又是一种天然优质、健康的去角质的清洁护品。
6美白
西红柿中的维生素c含量很丰富，维生素c具有很好的阻断黑色素形成、使肌肤重新焕发白皙光彩。除此之外，西红柿中还含有能够防止维生素c被氧化而受到破坏的维生素p，其能够协同维生素c发挥作用，减退黑斑、预防老年斑等。
7深层滋润
人们经常食用西红柿，会使皮肤得到深层的滋润效果，而这主要得益于西红柿中含有丰富的胡萝卜素。胡萝卜素摄入后，经人体消化，可转化为维生素a，其能够帮助皮肤抗击自由基的侵害以及滋润皮肤、改善皮肤干燥的状况，使皮肤恢复润泽。

番茄，俗称西红柿是一种非常健康的蔬菜。经常吃番茄可以起到防晒美白的作用，番茄之所以受众多美女喜爱就是这个原因。不过，番茄的养生功效非常全面，对于人体有非常大的好处。番茄营养丰富，是一种抗衰老食品，常吃可以延缓衰老；番茄的抗癌效果很好，对于女性高发的乳腺癌有很好的预防效果。
近年来越来越多的医学研究指出，番茄对促进人体健康的确有非常好的功效。番茄预防乳腺癌抗衰老两重功效！最让人们关心的是其预防乳腺癌的作用。番茄中含有丰富的番茄红素、维生素c等营养物质。其中的番茄红素是抗氧化性最强的类胡萝卜素，其抗氧化作用是维生素e的100倍，能保护细胞免遭氧化剂侵蚀，可以减缓或阻止乳腺癌、胰腺癌、子宫颈癌等癌变进程。
这些都是有科学依据的。科学家预言如番茄红素之类的抗氧化剂在未来可将人的寿命延长30%—50%。欧美国家对番茄红素的研究一直在持续推进，在蜚声中外的地中海健康饮食中，番茄酱是每餐必备，当地居民的心血管疾病和肿瘤的发病率明显偏低，番茄红素的作用功不可没。
乳腺癌是危害妇女健康的主要恶性肿瘤，全世界每年约有120万妇女发生乳腺癌，有50万妇女死于乳腺癌。番茄预防乳腺癌抗衰老两重功效！实验表明，番茄提取物可减少乳腺肿瘤新血管的生成，通过减少或阻断肿瘤供养，进而抑制乳腺肿瘤生长。随着番茄红素抗肿瘤特性和机理研究的不断深入，为乳腺癌提供了一种新的安全有效的预防和治疗途径。