冬季适当吃辣能防感冒
冬季适当吃辣能防感冒
适当加点辣
辣椒中的辣椒素能改善鼻腔通气状况，大蒜中的大蒜素能杀灭感冒病毒。两者搭配吃，更能辅助防治感冒。
三餐后漱口
日本京都大学研究发现，一天漱口3次，感冒的风险降低...
改良版疙瘩汤 宝宝三餐都适宜
改良版疙瘩汤宝宝三餐都适宜
北方传统美食---疙瘩汤。对于孩子来说，它营养均衡好消化，对于长期在外工作的朋友来说，它暖心滋润，还是一道解乡愁的良药。
它易嚼易消化，还养胃，特别适合宝宝吃，里面搭配...
全谷食物就是粗粮吗？
全谷食物就是粗粮吗？
导语：全谷物就是粗粮吧？估计很多人都会这样认为。这是一个误区，真正的全谷物主要是指谷类的种子，是指完整谷粒或者把谷粒压扁或磨碎或磨成粉，目前较为公认的全谷物有小麦、大麦、水稻、...
粗粮的这些你知道吗
粗粮的这些你知道吗
导语：很多朋友都在问，如何让餐桌丰富起来？有营养前辈总结出了下面的十六字箴言：饭中有豆、菜中有叶、肉中有菇、汤中有藻。我想如果我们的餐桌上每天都能出现这些食物，那将是一件多么美好...
粗粮细吃更养生
粗粮细吃更养生
“粗粮”是相对于稻米、小麦、白面等“细粮”而言的一种称呼，主要是指包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品。
吃粗粮的好处
天天都是白面米饭、山珍海味、...
一周吃两次坚果 可防心脏病
一周吃两次坚果可防心脏病
一项新研究发现，一周吃两次坚果可大大减少患心脏病的危险。据昨日举行的世界心脏病学会议上发布的这项研究宣称，一周吃两次坚果，只需吃8克就能够将患心脏病的危险减少11%。杏仁、...
聪明吃水果既美容又瘦身
聪明吃水果既美容又瘦身
导语：把水果当正餐的饮食习惯由来已久，达·芬奇就曾在著作里提到他热衷水果，并以此为主食。和其他减肥餐相比，水果大餐的好处在于不仅可以减肥，还能顺便给身体来一次大扫除。
低卡...
补钙不要错过黄金年龄
补钙不要错过黄金年龄
科学研究证实，一般男性32岁，女性28岁以后，骨钙每年以0．1—0．5％的速度减少。到60岁时竟会有50％的骨钙减少，此时就易出现骨质疏松症。目前除了应用一些激素可减缓钙质的减...
春季宜多吃养肝补脾食物
春季宜多吃养肝补脾食物
春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。这一时令以肝当令，肝的生理特性就像春天树木那样生发，主人体一身阳气升腾。若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰而致病。又因...
宝宝吃粗粮有助牙齿健康
宝宝吃粗粮有助牙齿健康
随着营养知识的普及，很多妈妈都认识到粗粮是健康食材，应该给宝宝吃。粗粮，包括玉米、小米、黑米、高粱米、荞麦、燕麦等谷类，还有红豆、绿豆、红薯、山药等也是粗粮。宝宝吃粗粮有助牙...
吃富含膳食纤维食物防肠癌
吃富含膳食纤维食物防肠癌
吃富含膳食纤维食物防肠癌
核心提示：补铁的好处，很多人都知道，但是铁补多了也有坏处，你知道吗？英国一项最新研究显示，部分人群不宜过多摄入铁元素，因为这会增加他们患肠癌的风...
健康生活多吃这六辣
健康生活多吃这六辣
有六种辣物有很好的保健养生作用，不妨多吃。
生姜排汗降温生姜性温味辣，含有姜醇等油性挥发物，还有姜辣素、维生素、姜油酚、树脂、淀粉、纤维以及少量矿物质，能增强血液循环、刺激胃液...
哪类人要常喝酸奶
哪类人要常喝酸奶
酸奶口感酸甜、营养丰富，还具有多种保健功能，是营养专家眼中的健康饮品。其实，对以下几类人来说，酸奶的好处更多。
1.乳糖不耐受者。牛奶中的乳糖是导致喝牛奶腹泻的“元凶”。在牛奶发...
吃粗粮有利健康 暖胃又养颜
吃粗粮有利健康暖胃又养颜
常言道“食不厌精，烩不厌细”，但这并不科学。随着生活水平的提高，食品加工工艺不断进步，人们吃得越来越精细。例如，做馒头要用精面粉，做面条要超白的。然而营养专家认为，长期不吃...
四种胃病易癌变 多吃5物早预防
四种胃病易癌变多吃5物早预防
以下四种胃病极易发展成胃癌：
1大面积胃溃疡
大面积的胃溃疡通常是指直径大于2cm的溃疡。如果发现大面积的胃溃疡就要马上进行治疗，至少治疗6周以上。溃疡痊愈后，也要...
日常饮食巧安排，宝贝不再怕缺铁
日常饮食巧安排，宝贝不再怕缺铁
导语：缺铁是一种很常见的营养缺乏症，很多宝贝家长都在关心“补铁”的话题。其实，只要均衡饮食，通过日常食物是完全可以补充体内足够的铁的。
因为肉类的铁有40%是二价铁...
盘点三款孕期不可缺的粗粮
盘点三款孕期不可缺的粗粮
孕期中的准妈妈吃主食的时候，比较适宜粗细搭配、荤素搭配，不要吃得过精，以免造成某些营养元素吸收不够。
还告诉准妈妈一个好消息，经常吃粗粮的孕妇其胎儿的流产和早产的发生率较...
春天调理脾胃吃点粗粮
春天调理脾胃吃点粗粮
春天是孩子生长最快的季节。生长越快，所需要的营养也越多，这对脾胃虚弱的孩子来说是一种挑战，所以家长要注意用饮食给孩子调理脾胃。
饮食应以清淡，富有蛋白质、维生素和微量元素及易...
常吃豌豆尖 排毒养肝有奇效
常吃豌豆尖排毒养肝有奇效
常吃豌豆尖排毒养肝有奇效
导语：最近两年有很多新品种蔬菜不断被大家熟悉，比如豌豆尖。在西北和东南一些地区的人们经常食用豌豆尖，现在已经渐渐普及全国。豌豆尖富含胡萝卜素、维...
4款补血补气美味 让你美过大明星
4款补血补气美味让你美过大明星
补血补气是养生饮食的一个重点，在天气寒冷的冬季，气血不畅，体内循环不好，容易导致人体机能下降，不利于抵抗外界病邪。小编搜罗了4款可补血补气又让人回味无穷的饮食食谱，希...
想好孕 小心餐桌上6种避孕食品
想好孕小心餐桌上6种避孕食品
一旦进入了备孕期，各位未准妈妈们可就要好好改一改自己的作息规律和饮食习惯了。特别是在日常饮食上，妈咪们千万别一边忙着“造人”，一边却无形中摄入了很多避孕食品。
食物1...
这类人群容易患上肠癌 千万要注意
这类人群容易患上肠癌千万要注意
癌症是目前发病率比较高但治愈率非常低的一种疾病，现在患上癌症的人群非常的多。患上癌症的原因有很多，不合理的生活和饮食方式都是引起癌症的主要原因。那么哪些人容易患上肠癌...
适当食粗粮可清大脑垃圾
适当食粗粮可清大脑垃圾
一项新研究发现，适当摄入一些粗粮，比如玉米、小米、紫米、燕麦等，对清除大脑垃圾，缓解大脑疲劳很有帮助。
头昏脑涨、记忆力减退、烦躁、易怒等种种问题，可能是因为你的大脑“垃圾...
素食的三大种类
素食的三大种类
从概念上，素食分三种：
一是"全素素食（vegan）"，二是"奶蛋素食（lacto-ovo）"，三是"奶素食（lacto-ovo）"。全素素食也称为"严格素食"或"纯粹素食"，是指...
入夏各式养生粥的做法
入夏各式养生粥的做法
盘点入夏时节各式养生粥
立夏开始天气炎热，病菌繁殖多，夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。很多人生物钟混乱，导致身体抵抗能力下降。所要想平安度过夏天，必给自己一个”动力定型“同...
七类人不宜常吃粗粮
七类人不宜常吃粗粮
粗粮里富含的食物纤维可影响人体对钙、铁等营养素的吸收。粗粮虽好却不适宜所有人群，一些特殊体质的人就不宜常吃粗粮。
现代生活的精细化和精致化，成为诸多营养疾病的诱因。糖尿病、痛风...
儿童吃粗粮预防糖尿病
儿童吃粗粮预防糖尿病
儿童多吃粗粮面包可预防糖尿病
核心提示：专家强调，我们可以发现胖儿童易患上糖尿病疾病的原因主要是体内对镁元素的缺乏所导致的，粗粮面包中含有多种微量元素，可以预防儿童患上糖尿病...
晚上吃水果危害健康？ 吃这些水果更有益
晚上吃水果危害健康？吃这些水果更有益
水果富含各种维生素，是我们身体健康不能缺少的。不过，吃水果是需要讲究时间的。如果你选择在晚上吃水果就需要知道有哪些水果适合，有哪些水果不适合在晚上吃。下面具体为...
什么时候喝酸奶最补钙
什么时候喝酸奶最补钙
导语：酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。众所周知，酸奶可以补钙。那么，酸奶是由什么制作而成的呢？
酸奶是以新鲜的...