产后要想恢复的快，该吃些什么

女人都是爱美的，都希望自己的身体能够好，但很多女性在孕期身材也是会和平时不一样，很多准妈妈在孕期会变胖，但是为了胎儿的健康很多妈妈也都愿意，但产后身材的恢复是很多产妇所关注的，都希望自己身体能恢复如初，那产后身体恢复吃什么好，下面就一起了解下。
一、吃些容易消化的食物，忌食辛辣刺激、油腻的食品
无论是大小手术，随后都会带来身体的衰弱，特别我们的消化系统，这时候如果再给予辛辣刺激，以及一些硬邦邦、油腻腻，重口味的东西，就会耗气伤津损血，乃至出现病变如腹泻、呕吐、疼痛等症状，甚至影响到其它脏器的健康。所以这时候适合吃一些粥汤、烂面类，便于吸收消化。
不过还要提醒妈妈们，很多人喝粥都是一口喝，其实这是不好的，因为虽然米饭软烂但也要经过咀嚼，否则一整颗的米饭咽下去，给肠胃带来的负担往往比细细咀嚼的米饭还要大。随意即便稀饭烂面也要注意细嚼慢咽，帮助消化。
二、吃一些补血安神的食物
诸如红枣、赤豆、花生、桂圆、红糖（红糖颗粒较大，杂质较多，要煮沸食用）、海带、黑米、木耳、莲藕、黑芝麻、枸杞等。反之，一些阻滞血行的食物，比酸涩收敛类，如乌梅、南瓜、苦瓜、莲子等就不宜吃。
一些营养且下奶的东西，利于体力恢复及哺乳，特别钙质丰富的食物，如莴苣、黄豆、小米、花生、核桃、香菇、通草、漏芦等。切不可为了恢复身形而盲目节食。
三、产后体内水分匮乏，血行不畅，容易造成产妇便秘，及恶露不止等情况
这时，适于摄入富含维生素和矿物元素的新鲜蔬菜及温性的低糖度水果，可以润肠通便，补充水分及维生素，如小白菜、小青菜、冬瓜、蔬菜汤、海藻等。还有一些让气血顺畅的食材如田七、川芎、陈皮、甘草、赤芍等也可以放在菜里，但注意中药要适量。
产后饮食的注意事项
产后适宜少吃多餐，规律清淡饮食，每顿七成饱即可，切忌暴饮暴食，盲目增补。
产后切忌生冷寒凉食物，包括生菜、水果及果汁、牛奶、柿子、冷饮、螃蟹、田螺、河蚌等。
产后避免盐，及酱油、味精等含盐调料。以及醋、酸菜等酸性调料也要避免食用。
产后恢复切忌过度补充营养，造成脂肪堆积，特别一些产后恢复切忌过度补充营养，造成脂肪堆积，特别高脂肪食物，如猪脚、肥鸡、排骨汤等，这些高脂肪积蓄在乳汁中，会引起婴儿腹泻等。
上述就是对产后身体恢复吃什么好的介绍，现在应该是有了解了吧，对于产后的饮食健康是不能忽视的，产后身体恢复也是不能忽视的，但产妇也是要注意养成好的饮食习惯。

无论我们是使用顺产还是剖腹产让宝宝生出的，在宝宝刚刚诞生的一段时间内，我们的身体都需要时间来恢复和愈合。据许多医疗专家研究表明，我们至少需要六个星期的休息才能再次发生性关系。这些时间足够让我们的子宫颈关闭、修复裂伤、停止产后出血。
产后立即亲密影响恢复
如果我们觉得有必要等待更长的时间再开始性生活，我们也可以这么做。事实上，确实有一些人喜欢等待超过六个星期的时间后恢复性生活，而另一些人则会在分娩后立即开始性生活。这可能会导致进一步推迟身体的恢复，还会造成其他的身体不适，包括疲劳、恐惧、痛苦和压力等。下面让我们来看一下这方面的具体知识。
剖腹产女性不可马上亲密
如果我们最近通过剖腹产生下一个宝宝，什么时候恢复性生活是适当的可能会成为我们疑惑的问题。大多数妇女认为她们可以立即参与性生活，因为她们并没有使用顺产的出生方式。然而，事实并不是这样的。经过剖腹产之后，我们的身体同样也要求至少6星期的等待来恢复性生活。其实，最好的方法是在我们决定恢复性生活之前预约检查。在体检过程中，医生会评估我们切口的愈合情况，他们还需要确保我们的产后出血已经停止，才会建议我们可以恢复性生活。
性生活前进行检查
通常情况下，在我们剖腹产后，第一次恢复性生活要经历一些痛苦。有些妇女甚至因为性交疼痛而拜访医生，而医生则会责怪她们在恢复性生活之前没有做全面的检查。剖腹产后，在发生性关系时，一些经验丰富的妇女疼痛类型是一种烧灼感或拉伸的疼痛。大多数女性认为这种疼痛是由异常的阴道路径造成的。但是，如果有任何异常，医生可以在六周的时间内让它们恢复正常。
产后性生活可用润滑
剖腹产后，如果身体没有正常恢复，性交疼痛往往会被大多数的女性所抱怨。然而有些女性，在几次疼痛结束后，可能就不会有任何的痛感，但这只是少数。如果我们是那一类会感到不适和疼痛的，我们可以让伴侣停止下来，直到疼痛消退。在另一方面，如果我们觉得痛苦实在无法忍受，可以考虑在接下来的几个星期内没有性生活。这会使我们的身体有更多的时间来正常愈合，几个星期之后，我们将能够享受不痛的性生活。如果一定要在短期内恢复性生活，使用润滑可以大大缓解疼痛和不适感。但是，站在科学的角度，我们依然建议在身体完全恢复后再开始性生活。